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第170章 伶俐 有點帥。
他要走的這條路, 必定充滿鮮血與坎坷，沈瑾沈瑜他們若是有自衛的能力可以錦上添花，侍衛武力值高, 阿寧的安全系數就越高, 但…
這一年多他一直帶著秦寧他們做八段錦, 從無停歇, 大家身體強健，底子打的還算不錯。
後院正好有一小塊空地可以當成訓練場地。
但讓阿寧跟這幫臭漢子一起訓練，沈新並不願意，他偏頭問：“阿寧, 要不要我教你擒拿術？”
近距離靈活擒拿, 遠距離武器射擊, 雙重保障。
“好啊。”秦寧問也沒問, 直接答應下來。
沈新說完後反而有些猶豫了，“但要進行柔韌、歷練、速度等多種訓練, 會很辛苦…”
“我不怕苦的。”秦寧舉了舉瓷白色的小拳頭，朝沈新彎了彎眼睛。
算了, 時間還長，他們慢慢往前走就是，沈新眼神柔軟了一瞬，牽起秦寧的手, 輕聲道：“天色很晚了, 不如我們洗漱睡覺吧。”
秦寧點頭，又說：“我把阿廣調給顧主薄做小廝了, 照顧他的起居生活，他住在內院，平時也跟咱們一起吃飯。”
“好。”沈新說, “此人身份背景尚未明朗，咱們不能放鬆警惕。”
秦寧一邊把雪白色的裡衣放在衣架上，一邊回：“知道啦。”
不過倒是可以畫個輪椅的圖紙，找個工匠做出來，顧玄維也能方便不少。
另外，還要在訓練場安裝一些用於訓練的木樁、沙袋、橫杆等等，沈新坐在書桌旁，伴著燒的正旺的油燈，一張又一張的圖紙快速成形。
翌日天清氣朗。
沈新穿著深色的短衣布褲，衣袖和褲腿用布條綁緊，帶領眾人繞著縣衙繞圈跑了二公裡後，在訓練場正在做俯臥撐。
訓練分多個方面，體能訓練、格鬥技巧、武器訓練、實戰訓練等等。
第一個階段要進行基礎的體能訓練，只有體能上去了，耐力、力量、速度和靈活性提高了，才能進行下一步的格鬥訓練。
除了長跑和短跑，還要進行俯臥撐、深蹲、引體向上等多種力量訓練。
林斐濟站在不遠處的廊下目瞪口呆，他偏頭小聲問秦寧：“寧哥兒，沈大哥的訓練方式還真是別致…”
他小聲喟嘆道，“真是開了眼界了。”
相較於他人臉紅脖子粗、揮汗如雨，而相公毫不費力，信手拈來，肌肉隨著上下起伏不斷鼓動的樣子。確實有點太帥了。
秦寧略顯不自在地摸了下發紅的耳朵，轉移話題道：“咱們先去吃飯吧，你昨天什麼時候回來的？”
秋稅文書快擬好了，那幾處田産還有莊頭要換，林斐濟一邊跟著秦寧往前走一邊回道：“接近亥時了，深夜的蚊子又大又毒。”
