等揉搓過後，又用拳頭輕輕錘擊。
接下來就是頸部抗拒訓練。
頸部抗拒訓練之後，接下來是身體的排打訓練。
身體排打，按照鐵內衫裡面的教程，需要渾身都塗抹藥油，然後纏上特製繃帶後，再用木條進行拍打訓練，這樣做的目的是為了減輕筋骨肉皮的損傷。
循序漸進，不能太過猛烈。
一直要到一年以後才能撤掉繃帶，然後繼續敲打、撞擊樹木、躺在滾燙的沙子黃豆上面摩擦訓練。
同時再把木條換成木槌，不斷的進行拍打、
但是周燊有炁流在，可以修復那些損傷的地方，所以省略了一些步驟。
脫掉上衣t恤，只穿了一個黑色運動四角褲。
開啟拎包，從裡面拿出活絡油，開始在全身進行塗抹，後背摸不到的地方就無所謂了。
然後拿出一柄昨天買的小木槌，開始對全身進行敲擊。
肩膀、胸口、手臂、手掌、大腿、膝蓋、小腿、後背，不斷的去敲擊，直到感覺到非常疼痛為止。
等全身都敲擊完之後，身上通紅一片。
接著他開始用身體各個部位去撞擊路邊一棵一人合抱的大樹。
大樹被撞得簌簌抖動，上面一些枯黃樹葉紛紛落下。
路過的行人以及晨跑的人，紛紛投來異樣的目光。
撞大樹這種鍛鍊方法，不是“諸神黃昏”裡那些老大爺乾的事情嘛，怎麼現在年輕人也開始學了？難道最近流行撞大樹？
周燊根本不在乎路人的眼光，死過一次的人根本無所畏懼，如果脫光了效果更好的話，他也會考慮的。
當然，前提是jc叔叔不會以擾亂社會治安罪拘留他。
撞了十幾分鍾後把東西收起來，然後把拎包送到奶奶那邊去讓她看著。
開始跑步，圍著缽池山跑大圈。
邊跑周燊邊開啟屬性面板看了眼。
屬性面板有點類似於抬頭顯示，刻印在視線裡面，並不影響他跑路。
【生命：1年122天】
【體力：11】
【精力：10.1】
【功法：八段錦小成83200）長生訣精通47500）】
【技能：形意拳精通205500）鐵內衫初學1100）】
【屬性點：2.4】
“臥槽！”
周燊一眼便看到，鐵內衫圖示出現了，激動得差點跳起來。
他原本還想著，起碼還要再練一些天才能學會呢，沒想到居然直接就出現了。
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