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第二十三章 瑜伽教學 (第3/3頁)

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閆語小口的吃著東西,不一會兒便不老實了。

錢陌剛從佛跳牆中夾出魚翅要放入口中,便感覺到有一雙柔軟的小腳伸了過來,要給自己按摩。

吃個飯也雙重體驗嗎?

心中火氣有些上湧,錢陌按捺了下來,享受著按摩的同時美食也沒有辜負。

得攢點力氣,長夜還未降臨。

……

吃飽喝足,錢陌滿意地伸了個懶腰。

“走,去買點東西,欣賞一下你這一段時間的學習成果。”

錢陌領著閆語向著不遠處的商場走去,走進一家xx用品店。

一眼相中一套性感高階的瑜伽服套裝,高強度定型又專業。

據店員介紹穿著如感般舒適,極為自在。

又買了些插花用的輔助工具,便向著閆語新搬的住所走去。

走進房間,明顯比原來的要寬敞明亮的多,房屋裝修的豪華且溫馨。

錢陌一眼就看到了客廳中間的瑜伽墊。

“閆語飯後需要運動運動消食,正好我對瑜伽也有涉獵,理論知識很豐富,指導你一下。”

觀看過數百部瑜伽動作教學片的錢陌當然理論知識豐富,就等實踐了。

閆語嫵媚一笑:“我去換衣服,剛買的這身。”

再出來的閆語看起來讓人血脈噴張,瑜伽服下的身材顯得凹凸有致。

錢陌一板正經地道:“好,我們先來簡單的動作,將五指用力外張,放低前臂貼向墊子。然後儘量伸直膝蓋、腳跟踩地,腰部上挺。”

“嗯,動作稍有些不規範,我來幫你糾正一下。”

“請輕點,壓的太用力了!”

“這是為了更好的鍛鍊。”

不一會兒,閆語滿面紅光,氣喘吁吁。

“表現不錯,我們再來下一個動作。

現在彎曲雙膝蹲下,將雙臂分開同肩寬放在墊子兩側。

儘量張開十指,形成堅實有力的支撐點。

伸直雙腿,將膝蓋儘量抬高到手臂後部的位置。

慢慢將重心移到手掌上,抬起雙腳使之離開地面。”

“這動作我不好堅持。”

“沒事,我可以幫你。”

說著錢陌用手幫閆語把雙腿抓住,身體慢慢俯身,合二為一。

“撐不住了,請抱我起來!”

“好!”

“……”

最終瑜伽墊上滿是汗水,訴說著訓練的辛苦。

“你這瑜伽水平還有很高的提升空間,陌教練免費上門指導。”

解鎖雙人瑜伽,美滋滋!

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