羅奇教練在讓徐洲見識的自己的厲害之後，開口說道：“小洲剛才我們演練的時候，你其他的表現都還比較好，但是我覺得也許是因為你長期進行踢拳比賽，所以你對於拳擊的距離掌握和腳步移動上還是有很嚴重的踢拳習慣。”
徐洲從來沒覺得自己在格鬥或者拳擊上會有什麼問題，但是這次教練提出來了後，他才感覺自己以前應該是太依賴系統了。想到這裡，徐洲趕緊問道：“教練，那你覺得我該怎麼訓練來解決這個問題？”
“有問題不怕，在我看來你的基礎功這方面相當不錯，而且作為一名才18歲的拳手，你已經把最難練的核心力量和體能都練到了很優秀的地步。所以現在只要你好好掌握拳擊出拳時機與專業腳步，並且多加練習，多去多參與拳擊比賽，慢慢的就會隨著比賽多了後，經驗也會逐漸增加，所有現在的問題也會迎刃而解。”羅奇教練盯著徐洲自信滿滿的說道。
“那就麻煩你了教練。”徐洲面對能夠一針見血指出之際問題所在的羅奇教練，所有給予相應的尊重是應該的。
見徐洲真心想要學習拳擊，羅奇教練笑著說道：“小洲，你放心就行了，我會把我懂的一切拳擊知識都交給你。”說道這裡羅奇教練看了看徐洲想了想又說道：“為了讓你快速成長，原來每天45分鐘的拳擊訓練時間肯定不夠。今天暫時先訓練一個小時，我晚一點找陶明教練商量一下再對你的訓練時間進行調整、調整。”
“教練，你加多長時間我都沒有問題，我想要把拳擊水平在段時間內提上來，去參加參加比賽。”徐洲渴望一切能夠快速提高實力的訓練方式，因為他現在沒提升一點屬性，那麼就算洗頭消失，他依舊可以完成自己的夢想。
接下來一下午的時間，透過羅奇教練的一番技術動作講解，讓徐洲茅舍頓開，而徐洲本來就身聚多種武術功底，一點就融會貫通。而羅奇教練也是越講越心驚，因為徐洲比他之前帶的所有拳手都厲害，但這也是羅奇教練希望的，因為只要徐洲邁入更高層次的拳擊技術，那麼作為教練的他來說，他只希望徐洲能夠快速進入到職業拳壇，獲得四大拳擊組織的冠軍頭銜，因為只有職業冠軍的頭銜，才能真正證明徐洲的強大，也佐證了他傳奇教練的身份。
見訓練時間差不多後，羅奇教練讓徐洲自己鍛鍊，他準備去找他的老朋友艾倫說說關於儘快安排徐洲拳擊比賽的事情。
而走之前還給徐洲施加了壓力，因為羅奇教練告訴徐洲給他找的陪練，身高：203厘米，體重104公斤，要知道現在徐洲的體重也才堪堪89公斤，雖然兩人都屬於重量級。但是拳擊不同於踢拳和ufc比賽可以使用多種方法對戰，所以體重越大那麼拳頭的衝擊力也會越強。
而徐洲還在訓練拳擊的時候，體能教練邁克爾科爾教練穿著一身短袖來到了俱樂部，一小時後，只聽見他大聲的吼著：“快站起來！你就這點能力嗎？剛剛不是喊不動你？你不是在訓練拳擊？加速、快、快、再快點”
做完這一次折返跑後，徐洲還正喘著粗氣的時候。耳中又響起了，科爾教練的語言轟炸。
“還有三組繼續，開始....快！，怎麼回事？這實心球很重嗎？這次不算，再來！快！衝刺！衝刺！還有二十秒……用力！注意姿勢，好！還有一組。快，不要停，還有二十米。”
徐洲晃了晃腦袋，深呼吸幾口氣後，繼續加速衝刺了出去，而他心中對於這個美國白人帥哥良好的映象已經消失殆盡，原本還以為是一個穩重之人，誰知道現在一下就變成了魔鬼教練，這讓徐洲措手不及的感覺深入心底。
一個半小時後，迭戈科斯塔爾教練也提前來到了俱樂部。
半小時後，整個訓練場只剩下迭戈科斯塔爾教練的大嗓門在對著徐洲怒吼：“你這麼大個子吃漢堡包長大的啊？知不知道重心放低，兩腳往後蹬……摔出去，快摔出去。”
抱著一個重達100公斤的假人摔出去後，徐洲才敢擦擦額頭上的汗水，還不等他緩口氣耳中又響起了迭戈科斯塔爾教練的叫喊聲：“注意腰部，對！腰部發力……叉臂，快！轉身背摔快。腳步站穩，快速扭腰，連續肘擊擺脫……“
迭戈科斯塔爾教練一步一步的糾正著徐洲不正確的地方，等徐州訓練完假人後。直接就上場與徐洲開始了正面對著，但是就算是正面開戰，迭戈科斯塔爾教練的話還是停不下來。導致徐洲的耳中持續響起的永遠是來自於他的教授與吐槽。
“出拳！快！腰部發力，注意拳頭的打擊部位……”
“你是傻子？不知道我抱著你後背的時候。就要開始防守？一定要走注意防守……”
“保護要害，千萬不要在止狀態下硬挨。”
“實在躲不了就用皮厚肉粗的地方硬挨……”
“防守！屈臂，提膝……”
“快！跟著腿靶，注意步伐……”
“掌握節奏！注意腿拳協同……用力，掰開我的手臂。”
“……”
迭戈科斯塔爾教練的聲音不停的在俱樂部的訓練館內迴盪……
直到晚上八點，徐洲才極其艱難的度過了今天的訓練時間，但是就算是徐洲今天拼盡了全力也只能完成綜合體能訓練量的百分之九十左右，要想完成所有教練都滿意達道百分之百，還是個非常艱鉅的任務。
別小看這百分之十，徐洲在已經接近體能極限之後，每進展百分之零點幾都將是對自身一個巨大的進步。
……
而等徐洲攤倒在訓練擂臺上的時候，王大力與王磊、劉超三人就躺在擂臺下，作為跟徐洲一起訓練的人員，他們三個今天也不好受，所有教練都對他們一視同仁，所有徐洲完成百分之九十左右，他們也差不多完成了百分之八十左右。
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