與俯臥撐想比，仰臥起坐就好做多了！
不過大宋計程車兵做起來，總是莫名其妙的讓李陵感到歡樂多！
“仰臥起坐是身體對摺，他們倒好，成了滾地抱團的熊貓了！”李陵偷著樂道。
仰臥起坐的標準方式：身體仰臥於地墊上，屈膝成90度左右，腳部平放在地上，平地上切勿把腳部固定。然後根據本身腹肌的力量而決定雙手安放的位置，因為雙手越是靠近頭部，進行仰臥起坐時便會越感吃力。
初學者可以把手靠於身體兩側，當適應了或體能改善後，便可以把手交叉貼於胸前。最後，亦可以嘗試把手交叉放於頭後面，但雙手應放在身體另一側的肩膀上。
注意千萬不要把雙手的手指交叉放於頭後面，以免用力時拉傷頸部的肌肉，而且這亦會降低了腹部肌肉的工作量。
這些大宋的選手們，一個個花樣百出，不是來個刺蝟抱團，就是來個“美女張腿迎歡”的奇葩姿勢，真是好羞恥！
不過這東西，技術含量畢竟不是多高，很快大宋的土著們還是學會了，隨後完成體能測試的人數還真不少，各種放寬條件，還是能夠湊起來一萬人的。
這些就是未來的天庭特種兵了。這些是次要的，接下來李陵還要趁此機會，選拔出來一些能夠勝任一百零八神將的武將出來。
不過他也不敢抱太多希望，畢竟各地禁軍都爛了，廂軍更不能指望，能選出幾個有真才實學的將領就不錯了。
當然，水滸天罡榜上有名的幾位，比如大刀關勝，雙鞭呼延灼等人，還是值得期待的。
接下來武進士選拔賽正式開始。
要說這武舉，在唐宋以前是沒有的。歷史上的武舉，開始於武則天執政時期，公元702年，由兵部主持武舉考試，考試科目有馬射、步射、平射、馬槍、負重摔跤等。
到了宋代規定武舉不能只有武力，還要考問軍事策略，比如孫吳兵法，指《孫子兵法》、和《吳起兵法》等，前者《孫子兵法》傳承到現在很完整，但《吳起兵法》已經失傳，近年有考古出土重新發掘，但內容較為殘缺不全。
這時候的武將還是武力為先的，到了明朝時更改為“先之以謀略，次之以武藝”，把軍事謀略置於軍事技術之上，如果在答策的筆試中不及格，便不能參加武試。
不過這都是明面上的事，事實上無論現在的大宋、未來的大明，最後無不是被遊牧民族滅國，武舉早早就廢了，名存實亡。
《武狀元蘇乞兒》中就有武舉的場面描述，分射箭、較力、對戰三個部分。
“皇帝、高俅，這武舉可以開始了！”李陵好整以暇的說道。
李陵對武舉並不熟悉，不過上位者並不需要“能者多勞”，自有下面的人才幫忙完成。
“諾，天尊。這第一場還是先考射箭！”皇帝應了，轉而對高俅吩咐道，“你去監察，事情莫要出了紕漏！”
宋帝趙佶這方面就比他強多了，至少知道具體步驟。
“這射箭百步之外，百發百中，能有許多人完成吧？！”李陵好奇問道。
