這個好處對於其他武者來說是潛移默化的，如同雨水潤物細無聲，而段不棄在吃完一餐後，立即就感受到了這裡飯菜的好處。
“恭喜宿主吸收大量精華，一天內修行速度增加百分之一。”
“嗯。”
段不棄默默放下飯碗，做出了一個決定：以後每天都來蹭一頓吧。
吃過飯後，段不棄回到武極殿，和一眾師兄師姐們開始練習撞擊木樁，這個撞擊不僅是為了鍛鍊筋骨的強度，進攻的速度和準度，更是為了練習八極拳中最常用的殺招——貼山靠！
貼山靠是八極拳殺招內唯一不需要心力就可以使用的殺招，而且其威力會隨著武者實力的上升而無限加強，是武者可以適用一生的招式，堪稱八極拳中最為精華的部分。
“哼！哈！”
帶著奇妙的節奏，段不棄不斷用手臂、軀幹、大腿去靠結實的木樁，訓練用的木樁不知道是用的什麼木材，不僅單單半徑就有一米，而且在段不棄如今恐怖撞擊下，那木樁都沒有被撼動的跡象，就連木樁上綁著的草繩，也只是微微卷起，沒有受到一點傷害。
“真結實。”
段不棄一邊讚歎，一邊繼續撞擊，發出哼哈二音。
哼哈二音，或者說是二氣，乃是八極拳裡的擤氣，擤氣是構成八極拳勁力特徵的基本要素，是八極拳獨有的用氣之法。俗話說：“內練一口氣，外練筋骨皮。”這是拳家們的經驗之談。
擤氣是八極拳非常重要的基本技術，它的主要作用有四：一可穩下盤，二可增勁力，三可壯筋骨，四可促六合。
“哼哈”二氣之區別是由擤氣的程度決定的，而擤氣的程度又取決於發力，也就是擤氣與發力在程度上應該是高度一致的。發力小或打暗勁時，擤氣則輕微，這時排出浮氣的數量也少，只用鼻腔即可完成，由於氣流透過鼻腔所發出的聲音與“哼”相近，拳家們取之謂“哼”。發力較大或放足勁時，擤氣則重，這時排出浮氣的數量也多，而鼻腔狹窄，顯然不足以完成任務，這時就需要用口腔補充，甚至以口腔為主，以保證擤氣過程的順利完成，由於大部分高速氣流由口腔透過，所發出的聲音與“哈”相近，拳家們謂之“哈”。這就是“哼哈”二氣的形成原因及實質所在。
“不錯。”
一個在旁邊暫且休息的師兄拍了拍手：“沒想到師弟剛剛入門，就能有如此實力。”
“啊哈哈。”
段不棄停下了手中的動作，撓著後腦憨笑道：“師兄過獎了，我不過是因為帶藝入門，才能由此基礎罷了。”
“哦？”
那個師兄淡淡一笑：“不知道師弟之前學的都是什麼呢？”
“太極啊。”段不棄回應道：“外面很多人都有在學，比不上各位師兄師姐能在這裡學習八極高招。”
“也不見得。”
休息的師兄嘴角的微笑不變：“我可是聽說你剛進來就擊敗了四師弟和五師弟，實力非凡啊。”
“啊，他居然擊敗了四師兄和五師兄。”
“不可能吧，五師兄的實力是大家有目共睹的啊，二流巔峰，常人絕不會是他的對手，何況還加上了四師兄。”
聽到四周眾人的議論聲，段不棄急忙說道：“那不過是師兄們讓我，最後還是大師傅出手，才能救下我呢，這位師兄哪能說是我擊敗了兩位師兄呢？”
