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楚揚面對這些士兵，開始緩緩講起了“養”。
“用兵千日，養兵一時。什麼是養？有人理解成養活，這個簡單，吃飯睡覺就能養活人。我在部隊呆了兩天，感覺這裡的夥食不錯啊，頓頓有魚有肉，大米白麵。”楚揚說到這兒，環視了這些人一眼，看著這些人都笑了，他卻面容一板，繼續說道：“但我覺得，你們這個精神頭兒，實在不怎麼樣！”
楚揚此話一出，頓時讓這些戰士們的臉上，露出了有些古怪的表情，不知道這位教官為什麼這麼說他們。
“剛剛我說的吃飯睡覺，那隻不過是初級的養。而我今天要教你們的，是高階的養。”楚揚說到這兒，看著朱大力，繼續說道：“我問問你，朱大力，你這家傳的八極拳，家人教你的時候，有沒有要你半夜起來練功的？”
“沒有沒有，我老頭教我的時候，都是讓我熄燈了就睡覺，早上也是差不多日頭快出來的時候起來站樁。”朱大力聽到楚揚問起，很快地回答道。
楚揚點了點頭，隨即看著這些戰士，繼續說道：“八極拳原名叫巴子拳，也是內家拳的一種，打起來剛猛無比。但八極拳在站樁的時候，取的卻是柔的意境，由至柔之中生出至剛，力由足底生，骨節貫通，講的是一股子甩勁、撞勁、炸勁，我說的沒錯吧。”
他說完看著朱大力。就只見這小子一臉激動，看著楚揚說道：“教官，你也練過八極拳？”
“我沒練過八極拳。只不過所有內家的拳法，拳理都是相通的。想要發勁打人，先要把自己體內的勁練順了。體內的勁怎麼才能練順？要順著天地間的規律去練習，去養，才能練順，而不是擰著它來，逆著它來。”
楚揚說著。又指著身後的太陽說道：“就比如說這日出，蓬蓬勃勃。正如一天之始，萬物之初，此刻我們的心意，也應該像這太陽一樣。緩緩地一點點由沉睡轉成蘇醒，壯大。到了中午，日懸當空，正所謂如日中天，勢不可擋，我們的氣勢，也應該像這樣，充滿著一股銳氣。而到了傍晚，日落時分。這股生機的力量便慢慢地沉寂了下來，要休息了，我們人體內的氣血。也應該像這太陽一樣，沉寂、休息。”
他說到這裡，看著這些人彷彿似懂非懂，便繼續說道：“我在龍牙的時候，教那些隊員的，也是這個道理。我從來不讓他們晚上訓練。更不會讓他們超強度超體力訓練。這樣的操練，只會適得其反。或許會提高一時的戰鬥力。但長期下去，卻會對身體帶來難以逆轉的傷害，造成戰鬥力的下降。等到了晚年，更是會一身的傷病，治都治不好，這就是傷到了根本。”
楚揚這一番話，引起了許多老兵的共鳴。這些人都是軍中的尖子，兵王。但只有他們自己知道，為了這個稱號，他們在背地裡比別人多付出了多少。可以說每個人都是一身的傷病。現在是靠著年輕力壯撐著，但很多老兵在退伍之後，都是落得一身的毛病，痛苦不堪！
“所以我要你們養，這養不是偷懶，而是巧練。你們也看到了我的速度、力量。隨便哪一樣，我可以不誇張地說，都要遠勝你們數十倍。但我這身功夫怎麼來的？不是起早爬半夜練出來的，而是養出來的。”
楚揚耐著性子，給這些人講修煉的道理。他盡量避開那些深奧的理論，比如凝心聚神、真氣執行、丹田之類的，而是用一些直白的話，來告訴這些人正確的養生方法。
楚揚這套簡化版的煉氣決，就是透過一系列近似於內家拳，卻又比之更為高效的一套方法，將人體內的潛能激發出來。用內家的方法講，就是“把勁練順”。而要達到這一點，首先就要讓這些人明白，正確的練習方法，也就是“養”法。
練內家拳的人都知道，不管是什麼功夫，練法和打法都是兩個完全不同的概念。比如說太極拳，練起來慢吞吞，如同老牛一般，很多人看了就嗤之以鼻，覺得這種拳法就是用來表演的，根本沒辦法用於實戰。但他們不明白的卻是，人家打這拳根本就不是實戰的招術，而是練法，是用來養身體，長力氣的。
太極拳真正的打法，極為剛猛，根本不像傳說中的那樣圓柔。所謂的那些借力打力，四兩撥千斤之類的，不過是糊弄外行的一些話。想要四兩撥千斤，你起碼要有兩千斤的力氣才能撥得動。如果你真的只有四兩的力，用四兩的力去撥千斤，恐怕剛一粘著邊兒，人就飛出去了，還撥個屁啊。
