三息不行五息動，
循循不滅玄氣成，
雙手合十舒胸肺，
意隨氣動貫其中。
氣行任督小周天，
輕釦丹田門洞開。”
就8句呀，貌似也不難。
地球上的廣播體操整整有六十幾句，看來這套操作比廣播體操容易多了，渣哥面露喜色。
為了更容易學習模仿，渣哥特地開啟的影片檔案。
方雪愛柔美火爆的身形出現在影片當中，一邊在解釋每一句話的含義一邊在那裡演示著。
渣哥眼睛又直了，他似乎已忘記了如今的處境。
按照《初級凝氣術》上面的說明，渣哥坐東向西盤膝而坐。
“叮，玩家坐姿不對，請調整！”玉瑩聲音傳來。
“如何調整？”
“雙足跏趺，先將左足置於右腿上，再將左足置於右足之上。”
“好嘞！”
渣哥按照提示進行了調整。
“叮，玩家坐姿不對，請調整！”玉瑩聲音再次傳來。
“還怎麼調？”
“脊椎的每一錐體如珠算珠子疊豎一般，自然正直，不可有絲毫彎曲。”
“好的，玉瑩！”
渣哥再一次作出了調整。
“叮，玩家坐姿不對，請調整！”玉瑩聲音又又傳來。
“還怎麼調？玉大姐！”渣哥非常的鬱悶，他已經非常努力的模仿了。
“肩張，兩肩應舒張但不挺胸…”
渣哥再次調整。
“叮，玩家坐姿不對，請調整！”玉瑩聲音又雙叒傳來。
“姑奶奶，你想幹嘛？想玩死我呀？究竟想讓我怎麼調整啊？”
“左右手臂交疊，左手四指成蘭花狀，右手四指合攏……”
此時渣哥已經怒了，他嚴重懷疑那個女人在調戲他，但他還是照做了。
“叮，玩家坐姿不對，請調整！”玉瑩聲音又雙叒叕傳來。
“玉瑩，你個賤人，你給我滾出來，勞資要乾死你…”渣哥已經出離憤怒了，本以為是一個很簡單的試煉過程，沒想到一個盤膝坐折騰了半個多小時。
