薛暢不容他推辭的說道：“現在你先盤膝坐下。”
薛五雖然緊張，但還是聽話的坐在了練武場的草地上。
“挺直上身……但又要全身放鬆……對，身體別緊繃著，放鬆肌肉……雙手交替，輕放在肚臍下方，那裡正是關元穴所在……”薛暢一邊糾正薛五的姿勢，一邊輕言細語的說道：“現在你閉上眼，好好的聞一聞，空氣是什麼味道？”
“泥巴的味道……還有柳樹的味道……還有……”薛武真的在聳動鼻翼，細心的辨別。
“很好，正是這些來自天地的味道混合在空氣中，讓我們一直保持清醒而不是想要睡覺，這就是我之前所說的‘天地的精華’，而吐納法就是要將這些空氣裡的好東西呼吸到身體裡、儲存起來，防止我們不得病，明白嗎？”
薛暢說完，薛五眼睛發亮，連連點頭，去病消災可是百姓最普遍的願望。
“現在閉上眼，心裡只能有一個念頭，要將空氣裡的好東西吸到身體裡，儲存起來……”薛暢一邊說、一邊伸手輕點薛五的鼻子：“舌尖輕抵上顎，開始慢慢吸氣……讓吸進來的好東西透過你的喉嚨……透過你的胸口……透過你的肚子……到達這裡——”
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薛暢的手指在薛五的身體外輕輕的向下點動，最後按在他的手掌之上，聲音低沉緩慢：“將這些好東西存放在這裡，然後開始慢慢的吐氣……讓原來存放在這裡的一些髒東西透過上面的肚子……透過胸口……透過喉嚨……從鼻孔撥出去……”
薛五在進行示範的時候，薛雨婷在一旁認真觀看，並且隨著薛暢的每一次手指點動，她都在心裡默唸：“廉泉、天突、膻中、中脘、關元丹田）……”
薛暢在引導薛五進行了兩次呼吸之後，這才說道：“現在明白怎麼進行吐納了吧？”
薛五猛點頭，這次他是真明白了，而且感覺還挺簡單。
薛暢起身去點燃一炷香，並把香爐擺在兩人的前方，說道：“接下來你倆都盤膝坐下，開始默唸清心訣十遍，然後平心靜氣、等到這炷香燒完之後，就可以正式開始練習少林吐納內功了。”
薛雨婷望著地面有點猶豫。
薛暢明白她的心思，激勵道：“小妹，連坐草地都不敢，將來怎麼成為一名頂風冒雪、叱吒江湖的女俠？”
薛雨婷彎下腰，用手撐著草地，慢慢坐了下去，突然她笑了：今天做了不少往常不敢做的事情，在大街上大聲說笑，邊走邊吃東西、還喝了一點米酒、以及不墊布巾就直接坐在地上……成為習武之人似乎還真的很有意思！
看到兩人都在認真的修煉之後，薛暢就把注意力轉向了另外三名徒弟，正好看見練拳有些鬆懈的樊獒。
“小獒，羅漢拳的起手式是你這麼練的嗎！鬆鬆垮垮，站沒站相！”
“師父，我已經練了三遍，實在是有點累。再說這是一個和尚禮敬的手勢，我又不是和尚，做不好這個起手式也很正常啊。”
“別給自己找理由！”薛暢有些生氣，看著三個徒弟：“還有你們兩個也是一樣，這招羅漢拳起手式練得也比較馬虎，你們以為這招起手式僅僅只是表示少林僧人慈悲為懷的心意嗎？！”
三個徒弟沒敢回答。
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