日複一日，在這數十丈高的瀑布下，總是有一個倔強的身影重複同一個動作，那就是被沖入水中，再從水中起來拖著疲敝的身體又回到瀑布下，再被瀑布沖入水中的景象。
高義自己也不知被沖下去了多少次，也不知從水中爬起來多少回，但一次又一次的咬牙，一次又一次超越極限的堅持，終於，在烈陽高照的某一日，瀑布下的水霧折射出七彩紅霞之時，高義的雙腳終於如同磐石一般，穩穩的站在了瀑布之下。
而此時高義只是淡淡的一笑，前面的路還長著呢。
自從高義能在瀑布下站穩後，他又開始了挑戰自身的極限。
在暗流湧動的水底，練習虎鶴雙形。
在瀑布的沖刷之下，修煉著大力金剛訣那十二個姿勢。
第一個姿勢名為不動如山：要求兩臂曲肘，徐徐平舉至胸前成抱球勢，屈腕立掌，指頭向上，掌心相對。
第二個姿勢名為撥雲見日：要求兩足分開，與肩同寬，足掌踏實，兩膝微松；兩手自胸前徐徐外展，至兩側平舉；立掌，掌心向外；兩目前視；吸氣時胸部擴張，臂向後挺；呼氣時，指尖內翹，掌向外撐。
第三個姿勢名為吞吐紫氣：要求兩腳開立，足尖著地，足跟提起；雙手上舉高過頭頂，掌心向上；沉肩曲肘，仰頭，目觀掌背。舌舐上顎，鼻息調勻。吸氣時，兩手用暗勁盡力上託，兩腿同時用力下蹬；呼氣時，全身放鬆，兩掌向前下翻。
第四個姿勢名為野猿靠山：要求右腳稍向右前方移步，與左腳形成斜八字，隨勢向左微側；屈膝，提右腳跟，身向下沉，右虛步。右手高舉伸直，掌心向下，頭微右斜，雙目仰視右手心；左臂曲肘，自然置於背後。吸氣時，頭往上頂，雙肩後挺。
第五勢名為後羿習弓：要求右腳前跨一步，屈膝成右弓步。右手握拳，舉至前上方，雙目觀拳；左手握拳；左臂屈肘，斜垂於背後。吸氣時，兩拳緊握內收，右拳收至右肩，左拳垂至背後；呼氣時，兩拳兩臂放鬆。再身體後轉，成左弓步，左右手交替進行。
第六個姿勢名為舉山：要求兩腳開立，兩臂前平舉，立掌，掌心向前，十指用力分開，虎口相對，兩眼怒目平視前方，隨勢腳跟提起，以兩腳尖支援體重。再兩掌緩緩分開，上肢成一字樣平舉，立掌，掌心向外，隨勢腳跟著地。吸氣時，兩掌用暗勁伸探，手指向後翹；呼氣時，臂掌放鬆。
第七個姿勢名為萬蛇離xue：腳尖相銜，足跟分離成八字形；兩臂向前成叉掌立於胸前。左手屈肘經下往後，成勾手置於身後，指尖向上；右手由肩上屈肘後伸，拉住左手指，使右手成抱頸狀。足趾抓地，身體前傾，如拔刀一樣。
第八個姿勢名為力臂千鈞勢～～～～～
第九個姿勢名為青龍探爪勢～～～～～
第十個姿勢名為餓虎撲食勢～～～～～～
第十一個姿勢名為打躬勢～～～～～～
第十二個姿勢名為大力勢～～～～～～
這十二個姿勢，每個姿勢都有針對性的打磨著自己的身體各個部位，平時一個姿勢都要練習半個時辰，在水中練習的難度就更加大了，但效果也好的出奇。
不得不說這《大力金剛訣》，有著開發人體潛力的作用，每練一次，高義的身體都會得到一些改善，平時做不出來的高難度動作，現在也能做出來了。
如今的高義，筋骨已經渾然成一了，行動起來進退自如，收發一心。
