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03抽獎
第三章抽獎
新書上傳，好看的就多多收藏！！
拜謝！！！
時間慢慢的過去，體育老師帶著全班同學慢跑三圈，做做熱身運動，做完熱身運動後，開始講解籃球的起源······
然後講投籃、、、
技術動作包括兩個方面，其一是投籃時的身體姿勢，其二是持球手法。
原地投籃時，要兩腳前後自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，重心落在兩腳之間。這樣，既便於投籃集中用力，也利於變換其他動作。移動中接球跳投、運球急停跳投或行進間投籃時，跨步接球與起跳動作既要連貫銜接，又要迅速制動，使身體重心盡快移到支撐面的中心點上，以保證垂直起跳。身體姿勢正確就能保證身體重心移動與投籃出手的方向一致，就能保持身體平衡。控制身體平衡是保證出球方向準確的基本條件。
投籃時，無論是單手還是雙手，持球時五指都應自然張開，掌心空出，用指根及指根以上部位觸球，增大對球的接觸面積，以保持球的穩定性，控制球的出手方向原地投籃
原地投籃是最基本的投籃方法，是行進間投籃和跳起投籃的基礎。原地投籃易於保持身體平衡，便於全身協呼叫力，比較容易掌握。一般在中、遠距離投籃和罰球時運用較多。
講完這些後，就讓我們自己開始投籃，老師在一旁記錄。
有的同學一邊頭的時候，老師也在一邊叫，什麼偷懶技巧。
為後來的同學增加點理論知識。
“投籃雖然出球點較低，但出手前穩定性好，出手力量大，便於與傳球、突破相結合，多用於遠距離投籃。“
“動作方法；雙手持球基本同雙手胸前傳球。兩肘自然下垂，將球置於胸前，目視瞄準點。兩腳前後或左右開立，兩膝微曲，重心落在兩腳之間。”
“投籃時，兩腳蹬地，腰腹伸展，兩臂向前上方伸出，兩手腕同時外翻，拇指稍用力壓球，食指、中指撥球，使球從拇指、食指、中指指端飛出。球出手後，腳跟提起，身體隨投籃出手方向自然伸展。”
“動作關鍵：投籃時，蹬伸踝、膝、髖，雙手用力均勻，手腕外翻，手指撥球。”
“這位同學做的不錯，投的球也很好．＂
老師一邊表揚，一邊也在教授．
＂投籃出球點高，不易封蓋，便於與頭上傳球相結合。但是重心高，不便與運球和突破相結合。＂
＂動作方法：雙手持球於頭上，肘關節自然彎曲，兩腳前後開立，兩膝微屈，重心落在兩腳之間。投籃時，兩臂隨下肢的蹬伸向前上方伸出，兩手腕同時外翻，拇指、食指稍用力下壓，用指端撥球，使球透過拇指、食指、中指指端飛出。球出手後，腳跟提起，身體隨投籃出手方向自然伸展。＂
＂動作關鍵：手腕外翻，雙手用力＂
講了很多的理論知識．什麼瞄準點、、出手動作、、拋物線什麼的。
