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專訪後，蕭劍恢複到原來的那種低調的生活方式。
清早起來出門晨練，在所住小區不遠處的公園裡跑上半個小時，然後到一處靈氣充沛之地附近有五棵松柏的空地）打上一套龍吟虎嘯之拳簡單的散打套路）。
別看蕭劍在這個不大的公園內搞得風頭十足，卻沒有一個人認出他這個正當紅的網路紅人。
公園裡晨練的要麼是些退休的老爺子老太太，要麼就是些職場精英級的中年人，年青的愛上網的人對一大早出門晨練一事基本上無愛。另外一個原因是，經過蕭劍的不懈努力，減肥效果還不錯，體重從最高峰時的一百九十三斤，於昨天晚上睡覺前終於跌破1百八，達到一百七十九點五斤。公園裡就算有個別知道有蕭劍這麼個網路紅人，也不會認出瘦了一圈的蕭劍。
一套散打套路打下來，蕭劍背心被汗濕，身上的肌肉越來越結實，肥肉變成肌肉，減肥的效果越來越不明顯。
對蕭劍來說，減肥比增肥更難受，因為增肥有壓力，必須達到那個重量才有戲演，而減肥可沒人逼他，全靠自己的意志。
好不容易用大魚大肉養出來的大肥胃，再肥膩的食物都能吃下去，現在每天卻只能吃點粗茶淡飯，看到那些胃都會自動泛酸水。
曾多少次路過烤鴨店，聞著誘人的肉香，透過櫥窗看到裡面那金黃的烤鴨，誘人的油脂引得蕭劍口水泛濫，若不是心中的目標剋制著慾望，早就買幾只大啃特啃。
“有沒有不用拼命節食，就能達到保持好體形目的辦法呢？”
蕭劍腦中突然靈光一閃，一套養生的功法浮現在蕭劍的腦海中。
“咦，這好像是小時候爺爺教我的五禽戲？”
蕭劍十歲前有和其祖父學習五禽戲，只是後來迷上剛勁有力，在他眼裡帥氣威猛的散打，便將那不溫不火不帥的五禽戲丟掉，到現在早忘得差不多。只是他沒想到“靈感”一現，又清晰的出現在腦海中，非常深刻如練習過幾十年一般。
蕭劍心中一動，照著腦海中的方法練習起來。
全身放鬆，意守丹田，呼吸均勻，動作配合著氣息，時而如熊深厚沉穩，笨重中寓輕靈；時而如鶴昂然挺拔，悠然自得；時而如虎目光炯炯，搖頭擺尾，威猛剛勁；時而如鹿心靜體松，姿態舒展；時而如猿敏捷好動，縱山跳澗。
一套五禽戲耍下來，蕭劍渾身皆汗，毛孔中排出微黃的油脂，沒有剛才散打練完時那種疲勞和肌內緊紮，反而有種渾身通透，意念通達的感覺，身體輕松，精神特棒。
蕭劍心道：“原來爺爺教的五禽戲，才是真正的養生健體的好功法，油脂都從毛孔中排出來了，這下減肥總算可以不用太辛苦。”
他哪裡記得，剛才所練的功法和十幾年前他祖父教的無論是呼吸引導方術，還是招術動作都有很大的不同。這套五禽戲比他爺爺教的那套要高出不知多少個檔次，是真正的華陀所創，藥王孫思邈改進的，早已失傳的宮廷密法，從雲霄的記憶中所得。
功法到底是哪裡得來的其實不重要，重要的是蕭劍得到了一套很不錯的有剛有柔、剛柔並濟、練內練外、內外兼練的養生功法，只要他勤加練習，活過九十九達到一百歲，那是完全沒有問題的。更重要的是，他的精氣神會一直保持著旺盛的狀態，讓他比常人有更多的精力去創作。
蕭劍愉快的離開公園回租房，卻不知在他練功的不遠處，有位打太極的老爺子注意到了蕭劍所練的功法很是好奇。
老頭沒有什麼特別的愛好和追求，唯獨對養生之道，還願與人交流一番。
帶著三人份的早餐，買了份《南都新聞》，蕭劍愉快的回到家中。
