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當晚收拾好了房子，留了一個專門的空房間來練武，有高手陪練，也就不需要什麼器械了。
這時星宇就跟路小凡講解了攻擊防守的基本原理，之前主要練習了力量和柔韌性，沒有力量，攻擊就不成攻擊，沒有柔韌性，就不能進行高難度的攻擊和防守，更重要的是，沒有很好柔韌性，攻擊時無法更好的將全身的力量集中到一點，防守時無法快速將對方攻擊化解，所以這些以後還是要持續練習的。
接下來的實戰練習，主要是練習速度，也就是身體速度和反應速度，然後是招式，真正實戰時，會遭遇各種各樣的狀況，要熟練運用身體的各個部位。
速度和招式是緊密相關的，當速度足夠快時，招式也會不一樣，原來笨拙的招式可能成了最有用的，原來精妙的招式可能就成了花拳繡腿，攻擊防守的概念也會模糊，可以在防守的同時發動攻擊，也可以在攻擊的時候兼顧防守，總之當速度發生了質的改變時，很多事情都要重寫。
兩人就對練起來，星宇直接讓路小凡盡全力向自己進攻，自己只需要一隻手，就能快速的擋住路小凡所有的進攻，路小凡心中不禁好奇，真不知道姐姐功夫的極限是什麼。
一會兒，路小凡的手就被擋得到處疼了，星宇告訴她：“不要怕疼，疼痛最能磨煉人的意志，很多人寧可捱打，也不敢還擊，就是因為一個可憐的原因，怕疼。”
又打了一會兒，星宇說：“攔住你的全部攻擊，我的手一秒鐘只需要變化十幾次，一來是因為你的速度還不夠快，二來是你的進攻方式需要改變，也就是招式。”
就這樣，星宇透過不停糾正的方式來訓練路小凡，並不時讓路小凡自己摸索，路小凡的進步很快。
在這期間，路小凡也問了很多問題，為什麼要這樣，為什麼不能那樣，有些問題在星宇這個水平已經完全可以忽略了，但路小凡不一樣，這些問題常常能引發星宇的思考，想明白更多的事情，這就是所謂的教學相長。
第一天練完，路小凡就覺得自己一下子變厲害了，就說：“若是從小我和姐姐就練功夫，姐姐就不至於那樣了，在那樣的環境裡成長，從小就被爸爸媽媽護著，真不見得是什麼好事，不過呢，若是我和姐姐從小練武，估計現在早就是幫會裡的打手了。”
星宇說：“是啊，人生真是太奇妙了，我小時候也絕不會想到今天。”
星宇回想起自己出生銀河號，突如其來的災難又將自己帶上了生命島，幾十年後，再回到這個世界時，已經是面目全非了，事實上，自己從來沒有在這個世界上生活過，只是聽爸爸媽媽描述過。
忽然路小凡說：“姐姐你對我這麼好，真不知道該怎麼報答你呢。”
星宇笑著說：“傻瓜，我對你好是跟隨自己的本心，要是圖你什麼報答，那就不是真正對你好了，你將來做什麼事情，也要跟隨自己的本心，照顧好保護好你自己就行了。”
新房子裡有烤箱，第二天早上，路小凡想做個蛋糕，也算是慶祝一下吧，這一次路小凡想獨自完成，星宇正拿著電腦在上網，每天上網是星宇必做的事情。
忽然路小凡尖叫一聲：“哎呀。”
