<! btyetop >
sty1nove.k"
dataads297"
dataadforat="auto"
datafuidthresponsive="true"><ins>
嫋嫋的薰香，蒸騰的霧氣，在室內模糊了兩個女人的背影，一盞豆大的小油燈被人放在離床最遠的角落。
“準備好了。”一個女聲溫順的說。
李閃閃從布兜掏出一顆晶瑩剔透的藥丸。
“龐山山，這可是我雲雀堂僅有的一顆練功丸，師父即使走火入魔都捨不得拿來吃。臨走前她將此物交予我保管，吩咐我在你開始練功的時候讓你服用。”
“啊？這麼貴重的東西，還是你自己吃吧。”龐山山的心緒忽然就有些淩亂。
“叫你吃你就吃，這是師父吩咐下來的！”李閃眼含怒意的緊盯著龐山山，頓了頓又說：“記住了我給你念的方法嗎？”
龐山山忍不住嘆了口氣，李閃難道以為自己是白痴嗎？不停的說不停的說，怎麼可能沒記住？
”放鬆和呼吸是入門的關鍵，放鬆能夠使身心暢通無礙，所以要盡量給自己放鬆的環境，想法太多一定會製造緊張，所以不能想事情。呼吸要達到的目的是在運功中吸收有益的排除不利的.你看，我都會背了!”龐山山連貫的讀出，一字不差。
”;全身放鬆不用力,意沉丹田意引氣,呼吸均勻姿態正,精神內守能入靜,似守非守不死守,意念專一氣自走.這個是我總結的經驗,你自己運功的時候要記住哦.”李閃擔心的又看了一眼在水汽蒸騰中模糊的人影.
“知道了，呼吸要輕柔、自然，有所謂：呼之緩緩、吸之揉揉之說。”龐山不再理會李閃，自動自發的盤坐於床上，閉上眼睛，感受自己的每一次呼吸，按照順腹式呼吸法，先呼後吸，呼氣肚子癟、吸氣肚子放鬆。
龐山山呼氣時腹部內收，吸氣時腹部放鬆。自己再加上提肛縮腎，居然有一種意想不到的效果。保持少腹動、上腹不動的狀態，為了減少對內裡髒器的影響，龐山山微微的用下腹部呼吸著。慢慢的龐山居然感覺到百彙環繞起似有似無的力量，她慢慢把這些力量引導進自己的大腦，然後力量經過她的頸項，喉嚨，內髒器官，最後，那能量彙集於她的小腹。
丹田？那是傳說中的丹田？龐山興奮起來，感覺自己前所未有的輕松，原來丹田之氣就是這樣，隨著龐山的呼吸，越來越多的能量聚集在了百彙周圍，能量進入的速度越來越快，龐山感覺到自己的經脈似乎也被莫名其妙的擴張著，大量的未知氣湧了進來，全都經過身體傳進了丹田，下腹那裡已經變的滾熱，但一點都沒感覺到難受，反而很舒服。
龐山山從未有過這樣的經驗，想不到從未練過武功的她第一次試驗便取得了一點小成果。
其實龐山山不知道的是，她能取得這麼大的進步，練功丹可出了不少力，要知道，那練功丹乃是絕世的奇藥，為了這顆藥丸，謝血蓮可費了不少人脈和銀子。
約莫過了一燭香的時間，待得丹田之內的能量凝整合了一個小小的團，龐山便聽從心底的意願一點一點的引導那個團，牽引出一條細微的能量導向任督二脈。
啊？還沒等龐山反映過來，任督二脈居然受到了某種觸動，一種不可名狀的尖銳感瞬間來臨。
“天呀！”旁邊出現一個微弱的驚呼聲。
龐山皺了皺眉頭，是師姐！總叫自己專心的師姐此時怎可胡思亂想，如果她再這麼亂來，後果可是不堪設想啊。
沒有糾結於李閃的失態，龐山繼續放空自己的心態，眉頭也逐漸舒緩開來，丹田那裡的氣被源源不斷的送往兩個位。恍惚中，龐山感覺自己的身體似乎變成了一團光，全身的脈絡在腦中佈置開來，清晰的感覺到力量的流動，那種能量不停的遊走在全身的經絡，身體一會就開始發熱，逐漸這種熱感越來越強。
