對於蘇夏的第一個要求，並不高，也就是負重五公裡而已。
一下子跑五千米，蘇夏並沒有試過，何況在這森林裡，高低不平，時不時有爛木頭攔路，還要達到齊灝最低的速度要求，所以……
跑完第一個五公裡，蘇夏覺得自己跟去了半條命似的！
“休息二十分鐘，然後跑回去。”
看著蘇夏累得跟條狗似的，齊灝眼底閃過一絲心疼，出口的命令卻是毫不猶豫。
“好……”
蘇夏累得只能回答一個字。
“來，調整呼吸，伸展四肢……”
齊灝幫著蘇夏一起放鬆，讓她能得到最大程度的休息，然後才有力氣跑回去。
“吸……呼……”
蘇夏按照齊灝的要求照作。
休息了大約十分鐘後，齊灝才給蘇夏遞水壺讓她喝水，
“喝一小口，呼吸一下，再喝一小口……”
“恩……”
“真乖……”
見蘇夏乖乖的滿足自己所有的要求，齊灝真心的誇獎，他還以為第一個五公裡下來，蘇夏會向自己發一下脾氣呢。
二十分鐘眨眼就到了……
雖然很累，但蘇夏還是打起精神往回跑……
“呼吸不要亂，按照我教你的方法呼吸，你的耐力太差，想想看，如果以後遇到了壞人，不說要你去抓壞人，就說要你從壞人手裡逃跑，如果你跑個一千米就沒勁了，豈不是跟坐在那裡等著壞人來抓沒什麼區別？”
看蘇夏呼吸重了，齊灝便在一邊鼓勵她。
一下子跑十公裡，還是負重的……
等回到樹屋，蘇夏已經感覺不到腿是自己的了，腦子也麻木得不能思考了。
“老大，嫂子，你們回來了啊，午飯已經做好了，要不要過來吃？”
小三負責今天的煮飯，所以訓練了一會兒就提前回來了。
“我不想吃……”
她現在只想找地方睡一覺。
“咕……”
可惜肚子不買賬，話音剛落就叫了起來。
“剛運動過不能吃，蘇夏，你先上樹屋休息一會兒，我給你拿飯上去。”
齊灝溫柔的拍拍蘇夏的肩膀。
“恩。”
蘇夏咬著牙上樹。
“碗呢？”
看蘇夏上樹，齊灝詢問小三。
“這裡。”
