一百米的成績，距離最近奧運世界冠軍9.81秒的成績，還是有一段距離的，可是後面的四百米，林子鏵用的時間雖然比世界冠軍來就多兩秒鐘，但這兩秒鐘，在李大鵬看來，完全有辦法超越。
比如，換一雙好的鞋子！
林子鏵那一雙斷鞋實在是太耀眼了，換一雙好鞋子，兩秒的成績完全有可能超越！
當然林子鏵還可以測試跨欄成績，但是他沒進行過這方面的訓練，所以現在讓他進行跨欄測試，意義不大。
至於鉛球一類運動，林子鏵也只是隨便動手一下，並未太將其當一回事。
其實按照林子鏵自己的觀點看來，等到了奧運會的時候，他拿到兩三塊金牌就可以了。
“嗯，你的成績還不錯，特別是四百米，與世界冠軍也就差兩個心跳的時間。”李大鵬目光閃亮的望著林子鏵，“所以接下來你要好好訓練，將四百米金牌鎖定下來。我看過你的比賽，你的腿部力量非常強大，跨欄對你的影響可能會很小，你很有希望拿跨欄金牌，所以我覺得這個專案你可以好好練練。一旦你拿到兩塊甚至是三塊金牌，在我們國家裡面，你就非常閃耀了，名氣不會低於當年的飛人翔。”
“明白。”林子鏵點了點頭，“我會專攻這兩個專案！”
“跑步比賽，沒多少地方需要注意，你表現的很不錯，我不需要教你。”李大鵬朝林子鏵說話道，“你要學的就是跨欄，起跑、起跳、落地等運動的動作，這裡面有不少技巧需要琢磨，你需要認真學習。”
林子鏵點了點頭，表示明白。
李大鵬當即開始教導林子鏵跨欄動作，幫助他壓韌帶，測試他的身體柔韌性，給他寫了一張每天鍛煉的表格。
李大鵬製作了表格以後，朝林子鏵說話道：“下週來的話，要進行考核，主要是你熟練這些動作是否標準的問題，接著再測試一下成績，維持穩定就好了，你練田徑的話，並不需要經常來這裡，主要還是靠自覺。”
林子鏵回答道：“李教練請放心，我一定會好好訓練。”
不要經常來就好，雖然每週來一次也沒多少事情，但能省事還是省事一些。
隨即，李大鵬開始從林子鏵身上了解林子鏵平日裡鍛煉的內容，這一瞭解，他就發現林子鏵有很多不足，當場指出來幫助林子鏵進行矯正。
運動，是很講究動作標準的。
很多人鍛煉，很看不起規範動作什麼的？
總覺得怎麼運動舒服，就怎麼運動。
實際上，大錯特錯！
為什麼社會上，坐辦公室的有那麼多的頸椎病？
為什麼那麼多學生有近視眼？為什麼有人分明沒有缺鈣什麼的也駝背？
這些病就是他們怎麼舒服怎麼來的，如果他們平日裡養成了標準的習慣，根本就不會有那些問題！
因此動作是否標準，看上去不咋滴，其實很重要！
李大鵬將曾經一些運動員因為動作不標準而練出身體問題的例子解釋給林子鏵聽，讓他對動作標準的重視提升了許多。
矯正動作，學習跨欄，加上測試這些，前前後後就兩個小時左右。
完成了這些專案，林子鏵其實也可以走了。
可他覺得既然來到體育館了，索性好好鍛煉。
有個教練在身邊，他就不停地將各種平日裡喜歡鍛煉的內容反複訓練，當有偏差的時候，李大鵬立馬會給他提醒，這樣訓練，矯正不良動作就更快了。
一個小時以後，李大鵬看到林子鏵練習很認真，而且所有的動作都標準了，就滿意的點了點頭：“好，保持這種狀態，持續下去。反正一個來回車費一樣，都來這裡了，就吃了午飯和晚飯再回去。”
“知道了，謝謝教練。”林子鏵點了點頭，“今天我練到晚上體育中心關門回去。”
“行。”李大鵬笑著說道，“下午我再過來看你，只要下午你的動作沒問題，以後基本上不會有問題了。”
