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知道龍天開始煉體，柳晴兒起初並不在意。煉體期，星雲大陸哪一個武者沒有經歷過？無非是透過訓練增強身體的強度，增加肉身的力量，為晉級武士奠定基礎而已。
但是出於關心，柳晴兒還是偷偷的觀察了幾天。她本意是想看看龍天的鍛煉計劃有什麼不足之處，以自己當初煉體期時的經驗，給龍天一點建議。
但是幾天觀察下來，柳晴兒看得是心驚肉跳，心疼得淚水漣漣，卻硬是一句話也說不出來。
那哪裡是鍛煉，簡直就是自我折磨，自我摧殘，無所不用其極，殘酷到極點的自虐！
但柳晴兒卻還偏偏不能阻止龍天，因為她發現，龍天這種殘酷自虐式的訓練，才是真正能夠最大限度的錘煉肉身的方式，而煉體期的基礎打得越牢，對未來的發展便越有好處。
淩晨天還未亮，龍天已經準時從睡夢中醒來，在山谷中龍天精心挑選的一個位置，也是一個四方來風的地方吐納調息。之所以不在房中，便是為了更近的接近天地，接近自然。在這個沒有汙染的世界，山谷清晨的清新氣息，實在是大自然的恩賜！
一個時辰之後，吐納調息結束。龍天在自己的手臂、手腕、腰背、雙腿，全部綁上自己製作的負重沙袋，開始各種基礎動作的訓練。
出拳：直拳、擺拳、勾拳、刺拳、沖拳、組合拳……
踢腿：前踢、後踢、側踢、直蹬、側踹、連環踢……
出刀：拔刀、揮刀、下劈、上撩、橫斬、反手刀……
每一個動作都要反複練習上千下，中間沒有任何一點兒歇息停頓的時間。這一套全部結束之後，立刻便就是俯臥撐、仰臥起坐、端腹、蛙跳、倒吊……每一樣又是一千下。
等到這一圈全都做下來，訓練場上已經是被汗水打濕了一大片，而龍天的身上，卻已基本到了無汗可出的地步，但整個身體的肌肉也已經活躍到了極致！
在肌肉手腳活動開了之後，又開始練一些成套的功夫，拳法、掌法、指法、腿法、步法、身法，南拳、北腿、長拳、短打……只要龍天會的功夫，統統都會練上一遍，一招一式，一絲不茍。
這些訓練，即使只是應付公事，拉花架子的打下來，也絕對是要令人出一身大汗的。更何況，龍天全部是嚴格的按照標準要求來的！
出拳：每一拳都是從腳尖到腳跟，然後腳踝提力、小腿肌肉輸送、腿彎轉承、大腿肌肉承重傳輸、腰部將所有力量轉化輸送上去，在背部彙成一股洪流，再傳輸到肩膀，帶動整條手臂，將全身的力氣彙聚到拳頭上，全力以赴將這一拳打出去！
龍天前世，從小便如此訓練，他的師父曾經說過：永遠不要輕視這看似簡簡單單的一拳一腳，要知道，這每一拳每一腳，都是要全身上下都協調起來，所有的肌肉骨骼都參與進去，才能發揮出最大的威力！
有的人，一拳打出，可以直接打死一個大活人；有的人，一拳打在別人身上，卻被反震之力將自己的手腕挫傷，其中的原因就在於此！
