站在熱身跑道上，葉欽擦了擦額角隱隱的汗漬，輕呼了一口氣，他準備跑做個幾趟的起跑訓練，男子200米的室外賽，他已經有一段時間沒有參加。
起跑訓練內容並不複雜，就是上起跑器，感受一下場地，然後運動員自己心裡按照比賽開始的節奏，進行二三十米的起跑和加速跑。
又要進行男子200米的比賽，雖然是同樣的跑道，也是短跑比賽，但對於個人的心理上的感覺卻是完全不一樣的。
葉欽雖然是400米出身，但在大多數人眼裡，他的男子200米成績，比他在男子400米上的表現好得多。
田徑隊裡其實有不少聲音都在建議，讓葉欽轉項，不過後來蘭迪亨特爾接手後也都沒有出現轉項的情況，這事情漸漸的也就作罷。
而且男子短跑專案一百米和二百米，二百米和四百米，兩者相互兼項的選手不少，都是短跑，其實內裡很多都是共通的。
葉欽先是在跑道上原地再次細緻地活動了一下腳腕關節，對於起跑訓練這種雖然是熱身，但其實強度很大。
差不多在起跑瞬間是屬於百分之九十，甚至百分之百的發揮，身體需要特別的小心謹慎。
很多運動員在未收到傷病之前，對於這方面的身體保護不足，腹股溝拉傷，韌帶撕裂，跟腱斷裂等等傷病，都是在這個時候造成的。
在田徑場上，經常能夠看到不少運動員突然比賽之後出現傷病，也是這個緣故，肌肉太緊了，賽前沒能充分的讓身體熱起來，調整狀態。
驟然一發力，很可能就出現一些意外。
田徑專案，尤其是短跑專案，對身體的負荷雖然不低，但對抗性並不強，受到外來因素造成傷病的原因其實比較少的。運動員如果保養得當，其實還是能夠有挺長的職業週期。
只是年輕的運動員，身體各方面都處於最佳，並不能引起重視，只有經歷過幾次傷病之後，才會把這些東西重視起來。
一般到了退役的時間點，傷病是一方面，另外一個也是身體巔峰不再，隨著年齡漸大，身體的恢復能力和扛傷病能力減弱。想要在一場比賽裡出好成績，往往需要很長的一段時間進行調整和準備，週期上來說也十分累人，種種原因之下，漸漸的也就淡出了。
葉欽對於賽前的熱身，對於身體的保護，之前和楊耀或者劉陽宇一起訓練的時候，兩人都能夠感覺葉欽在這方面做得格外的仔細。
其中有之前跟嚴凝、聶方平學習和訓練養成的良好習慣有關，另外一個也是葉欽在何俊受傷後明白了一點，像他這樣的出身，幾乎所有的希望都寄託在賽場上，他的身體是最重要的武器，是他達到目標實現理想的最重要工具。
所以，哪怕熱身訓練再繁瑣再細緻，他都一點不嫌煩悶的認真完成。
拉伸了一下肌肉，蹦蹦跳跳了一陣，接著俯身蹲到了起跑器上。
跑200米和跑400米對於起跑的要求不一樣，相對來說，更需要注重起跑反應和起跑加速，他有段時間沒有跑男子200米，這個時候側重的就是起跑反應和起跑加速上。
