葉欽從起跑之後，腦子還有幾分不太真實的暈眩，賽前那一瞬間的緊張是他曾經從沒有經歷過的，但跑了一段距離之後，耳邊聽著無孔不入的呼喊聲響起，身體從靜止進入到運動的狀態，漸漸適應了過來，他的頭腦也漸漸跟著清明瞭起來。
“我好像稍微慢了一點！”
幾十米的距離出去，葉欽感覺到了自己在隊伍中的位置，第六道的一名選手已經在彎道的位置向他逼近，而在他前方的第八道的選手，距離似乎也在和他拉開。
“穩住，穩住！”
葉欽找準了自己在所有選手中的位置後，並沒有太過急躁，更沒有貿然開始加速。
嚴凝在教授400米經驗給他的時候，特別強調說過一點，就是在400米這個距離，第一個100米一定不要全力衝刺，一定要有所保留，壓住自己的速度。
如果他什麼時候能夠控制住第一個彎道的100米以他最高速的90%左右速度去跑，就算掌握了第一步。
如果是在以前，葉欽對於說如何掌控自己的速度還不太明白，但經歷了校運會的那場決賽，精疲力盡的衝向終點線後，他已經很清楚，他自己應該學會控制。
他現在還做不到完全控制住，這種掌控自己身體速度維持住需要長期的練習，他只能是憑著感覺來進行大概的控制。
要有速度，但絕對不能全力去衝。
“加油！加油！”
“快點跑！”
“加速啊！”
……
紛雜喧鬧的跑道周圍，葉欽似乎隱約聽到了很多的加油呼喊聲。
他不確定哪些聲音是在為誰加油鼓勁，也沒有去太過在意，依舊按照自己的節奏在跑著。
第一個彎道的100米葉欽跑得波瀾不驚，看上去並沒有比其他選手快到哪裡去。
但進入到了第一個直道之後，突然間，在現場觀看這一組400米預賽的人，開始發現了端倪。
第七道的選手似乎速度絲毫沒有慢下去，反而跑得十分有節奏和規律，開始漸漸加速，慢慢的追趕上了最前面第八道的那名選手。
“直道要跑得鬆弛，要保持節奏。”葉欽一直記得嚴凝在訓練時說過的話。
由於400米專案在直道階段，選手們能夠看得到彼此大概處於的位置，因為前伸數的關係，前後相差還挺明顯的。
這個時候，有些選手往往會一心想著趕超前面的選手，再一次將自己的體能和速度拼命榨乾，那麼接下來的後半程是真沒辦法跑得動。
直道進彎道，葉欽一馬當先。
經過了直道的這一段，葉欽跑起來已經越來越順暢，接近兩個月的訓練成果在這個時候也能體現出來一部分。
首先是他的彎道技術比之前提升了許多，在告訴經過彎道的瞬間，能夠知道該如何去平衡重心，雙手擺臂的幅度控制等等。
還有一個，葉欽發現就是自己雖然偶爾會在上課的時候，不自覺的疲勞困倦，但每天半個小時，週六週日一整天的訓練，讓他此時在賽場的體能更加充沛。學校給的營養費他沒有全部都用在了伙食上，但適當的改善還是有的。
那一次跑1500米暈倒的經歷，讓他記憶猶新。後面嚴凝也再三叮囑，他平常需要買些奶粉喝，早餐吃個雞蛋，還有就是平常的飲食至少要有一定的肉食補充。
合理充沛的訓練，外加營養的改善，對於十幾歲少年的影響幾乎立竿見影。
