蒂姆格羅佛的訓練計劃，被分為三個部分，主要就是這三個階段。
首先體能儲備和狀態恢復階段。
7月、8月，兩個月60天的時間，這麼長時間的訓練，沒有充足的體能可不行。
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更何況，長時間沒有進行專業訓練，狀態也是一個問題。
沒有良好的狀態，訓練的效果也要打折扣。
還有就是體重增加的問題，別看只是2公斤，分佈到全身更是一點點。
不過呢，對於職業球員來說，哪怕只是一點點，也會影響感覺。
這也需要時間。
這個階段，主要是史蒂夫漢森幫助王昊進行，另外兩人配合。
在這個體能恢復的過程中，史蒂夫漢森還會專門訓練王昊的體能和力量。
然後是第二個階段，這是蒂姆格羅佛的時間，他將幫助王昊進行技術訓練。
尤其是突破技術，這算是格羅佛的強點。
這也是王昊在這個休賽期，需要加強的地方，是下個賽季的重要進攻手段。
以往，都是依靠三分球的威脅，這才讓他尋覓到一絲突破的空間。
等到下個賽季，王昊至少要能做到，正面一對一的時候，乾淨利落地突破對手。
這很不容易，畢竟聯盟中有不少防守專家。
不過呢，如今的王昊擁有86的速度，已經超過了聯盟中的大多數人。
這種情況下，他還要突破不了，乾脆別忘了，以後就投三分行了。
最後的第三個階段，自然是成果驗收。
學會了突破的小技術，這還得運用到實際中才行，也就是把球投進。
光能突破還不夠，還得投進球才行。
不管是突破，還是無球跑位，其實都是為了投籃，為了進球而做的準備。
從第二天開始，王昊直接投入到訓練之中，對於外界的一切都不關心。
畢竟，這會已經開啟自由交易市場，整個聯盟都是亂糟糟的。
就算是王昊，也沒少受騷擾。
有球隊希望簽下他，作為受限制的自由球員，其他球隊同樣可以報價。
超音速也希望儘快和他簽訂合同，雖然王昊承諾了，可是還沒簽約，那就算不得數。
王昊什麼都沒管。
他暫時並不打算更換球隊，無論是步行者，還是熱火隊，都一樣。
畢竟是見識過20年後籃球的人，他實在不習慣熱火的打球方式。
而且，他可是知道的，莫寧的身體問題即將爆發，熱火隊估計要解體了。
如果莫寧沒問題，他聯手莫寧，在東部還是挺有機會的。
