《體魄修煉選本》是一本很大眾很常見的書籍，是修真士進晉之前必讀之書，因為世上每一個修煉之人都想成為一個萬人景仰的修真大士，所以這修真入門書籍非《體魄修煉選本》莫屬。
這本書的著作人何許人也，到現在仍無定論，不過這本書確實幫了修真士們的大忙。可以說這《體魄修煉選本》的作者是修真境的鼻祖也不為過。但是一旦成了修真士，這本書就沒了作用。它就像是敲門磚，進了“門”，這“磚塊”也就失去了作用。所以修真士是不屑再讀此書的，因為他們認為這是在浪費時間，還不如花些時間思考如何提高修真等級。
然而韓小羅的爺爺在韓小羅下山前把這本書扔給韓小羅，還囑咐說要好好讀，認真讀。韓小羅不明白爺爺的深意，但是無論爺爺給的什麼東西，韓小羅都要好好儲存。
韓小羅把千紅隨手勾畫出來的字摘抄出來。這些或許是千紅無意勾出的。另外韓小羅抄錄的時候，並沒有發現其中的意義。
“氣、一、合、走、二、、融、海、雲、破……”千紅只勾出選本前兩章的內容。
這些字單個讀起來並沒有任何意義，但是韓小羅有一種天生的敏覺『性』，他感覺這些字似乎是某種功法。
……
氣合一
走二脈
匯丹田
融氣成雲
合氣成海
後破出雲海
……
“這是，這是……”韓小羅的大腦中突然劃過一道閃電，“天啊，這《體魄修煉選本》前兩章中竟然隱藏著黑沙宗的功法秘笈“升雲訣”！”
韓小羅“霍”地站起來，眼睛死死地盯著那幾個字，心中翻滾著驚濤駭浪。他無法相信自己的眼睛。這怎麼會？怎麼可能？黑沙宗的宗內秘笈怎麼可能藏在這常見的《體魄修煉選本》之中？難道是巧合嗎？
韓小羅重新坐下來，拿出『毛』筆蘸了硃紅，把一些還沒有勾出的字一一劃了出來。他又找出了“後”“出”“匯”“脈”“丹”等字。韓小羅把這些勾出來的字謄寫在白紙上，又把升雲訣的口訣另外一張紙上。
“氣、合、一”，正好對應著升雲訣的第一句話“氣合一”。
“走、二”，對應著升雲訣的“走二脈”。
“匯”“丹”對應著升雲訣的“匯丹田”。
“融”“雲”對應著升雲訣的“融氣成雲”。
“海”對應著升雲訣的“合氣成海”。
“後”“破”“出”對應著升雲訣的“後破出雲海”！
