週六的金鉑狼人格鬥健身俱樂熱鬧非凡，因為這裡即將舉行一場傳統功夫對陣現代搏擊的比賽。在兩場頭條主賽舉行之前，胡教練安排了戰隊的小將們為大家打了幾場綜合格鬥墊場賽。
胡教練、泰哥和梁師傅都主動邀請了眾多武林人士前來捧場觀戰。gibert邀請來了記者朋友。引力酒吧的波哥、珠寶大亨嵐姐和她的小弟項仲安也悉數到來。波哥和嵐姐要為他們的老朋友泰哥加油助威。
泰哥練了這麼久搏擊強身健體，第一次上擂臺證明自己呢。泰哥接戰的時候，佳朗和芬姨曾一度十分緊張。芬姨痛哭著罵他一把年紀還讓人不省心。泰哥安慰了她很久，實在沒辦法只好跟他們發脾氣說：“我又不一定會輸，別哭哭啼啼滅我志氣！”
墊場賽結束後，梁師傅馬上安排他們詠春堂的徒弟為現場觀眾表演詠春神功“寸勁徒手劈磚”，只見他們一行五人每個人都“啪啪”將磚頭徒手打斷，震驚全場，贏得滿堂彩。
狼人戰隊也不甘示弱，“武狀元”蘇璨傑主動請纓大力金剛腿踢鋼管。蘇璨傑大吼一聲，一根結實的鋼管被他輕鬆踢彎。全場譁然，歎為觀止。
這時，一個熟悉的身影來到方子捷身邊，問：“哈嘍子捷，你敢踢鋼管嗎？”
方子捷扭頭過來，原來是他的小妍師姐，笑著回答：“我不敢，怕疼。咦……小妍師姐你怎麼會在這？”
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小妍：“我是這裡的會員呀。之前剛辦了卡，你就受傷了，還想著跟你練拳呢。後來，他們說你都沒有在這邊帶課了。”
方子捷：“哦，我沒時間來這邊帶課啦。”
小妍：“以你現在的名氣，也不可能隨便出來帶課了吧？”
方子捷：“什麼話呢？我還是蠻喜歡和大家分享交流的。只是真的沒有時間。”
小妍：“要帶女兒？”
方子捷：“對，而且要訓練呀。”
小妍：“今天怎麼沒把女兒帶過來呢？女朋友幫你帶？”
方子捷：“嗯。這種場面不適合小孩子來，她現在活潑得很，喜歡新鮮事物，到處跑。小妍師姐，你是過來鍛鍊還是等著看比賽呢？”
小妍：“我呀？週末肯定是來鍛鍊呀，我把會員群遮蔽了，所以都沒看到健身房要搞比賽，沒想到這麼熱鬧。”
方子捷：“哈哈，那你來得真巧。”
密碼
這時候，葛炎勝找到方子捷，說：“子捷，泰哥讓你過來跟各位武林人士打個招呼，應酬一下。”
方子捷：“好的，我馬上來。小妍師姐，我要忙一下，有空一起約上舒曼師姐和喬豐他們一起聚一聚呀。”<esoo，就是之前的拾年約定，找舒曼玩。有空一起來玩。”
方子捷：“好。”
梁師傅看到氣勢又回到狼人戰隊這邊，他氣沖沖地將右手的纏手帶解掉，說：“給我來兩磚！”
全場掌聲雷動，他的徒弟拿了兩塊磚頭過來，梁師傅擺好架勢，運氣衝拳，瞬間將兩塊磚頭擊碎。
梁師傅傲嬌地對大家行抱拳禮，說：“雕蟲小技，無足掛齒。”
這陣仗直接把芬姨嚇哆嗦，她拉著佳朗的手，不停在顫抖。佳朗知道她擔心，安慰她說：“媽媽別害怕，磚頭是不會動的，但人是會動的。爸爸沒那麼脆弱！”
忙前忙後的gibert留意到梁師傅的絕招，也開始有點擔驚受怕。萬一真的像小說裡面寫的那樣，民間高手功力深厚，他老爸即將會難逃一劫。到時真的無法向家人交待了。
胡教練當然要找回狼人戰隊的氣勢，於是問蘇璨傑：“傑哥，兩根鋼管有沒有信心？”
口口
蘇璨傑自信滿滿：“小case，來吧！”
這賽前熱場，活生生演變成街頭賣藝。健身房裡陸陸續續塞滿了人，大家直呼過癮！
終於進入兩場壓軸比賽，第一場由詠春堂“鬼手銀豹”陶文豹對陣狼人戰隊“小狼崽”卓燁輝。
現場主持熱情洋溢地請出藍紅雙方隊員，雙方都帶分指拳套，打的規則是自由搏擊，不能摔，沒有地面纏鬥。
小卓是胡教練的外甥，初中畢業後不想讀書，但只有14歲想打工都沒有工廠收，只好投奔他舅舅胡教練。他剛來時身體非常瘦弱，胡教練也沒多大希望他能打出來，只是他妹妹讓他幫忙照顧一下厭學的兒子，帶他練一門起碼能在社會上保護自己的技術。胡教練的父母也旁敲側擊，他無法推脫。
但以方子捷為首的隊友們很有耐心，一起帶著小卓進步。幾年練下來，他已小有成就，打進過上季《籠中傳奇》的半決賽。
藍方選手“鬼手銀豹”陶文豹穿著唐裝功夫服首先出場，來到拳臺上首先來一個帥氣的空翻秀起來，然後向拳臺四個方位的觀眾們行英姿颯爽的抱拳禮。他約摸25歲左右，身手矯健靈活，就是不知道實戰起來水平如何。
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紅方小卓在葛炎勝的陪伴下，也羞澀地登臺。他雖然也參加過不少賽事，但畢竟年紀小，現場的人們熱情躁動，他有些不自在。
項仲安找到方子捷問：“子捷，沒想到你們狼人戰隊也跟我們搶飯碗了。”
