肖逍悶悶不樂地捶打著沙包，一肚子氣沒地方發洩。她邊打沙包邊偷瞄方子捷和endy在擂臺上卿卿我我地在實戰，心裡特別難受。
這個回合結束後，大家休息放鬆補水時間，肖逍突然走到方子捷和endy的跟前，指著endy說：“我要跟她打！”
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“你的頭盔和牙套呢？”
“忘帶了，我不用。”
“別鬧！”
“我就要跟她打。”
“好，我答應你，我會悠著點的。”endy接戰。旁邊一眾看熱鬧的同學集體起鬨，他們能猜到大概是怎麼回事。
方子捷憂心忡忡，但敵不過肖逍的堅持和同學們看熱鬧不嫌事大的熱切期待。他在想，其實如果這樣能讓她開始接受實戰訓練，也不算是件壞事，於是預設答應。
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很快，下一回合開始。方子捷邊讓大家繼續，邊在擂臺上為她倆做裁判。肖逍在臺上凌亂地出拳，一心想狠揍endy。
不過實戰經驗更好的endy並不怵她。沒一會，肖逍的下巴就被endy反擊了一拳，她大“啊”一聲痛苦地倒在圍繩上，雙手緊緊抓住圍繩。
方子捷趕緊過去叫停，然後示意endy走回邊角。
肖逍的嘴唇被打破了，鮮血直流。大家都停下來，眼睜睜地看著這一幕。方子捷大喊：“我叫她們倆停，不叫你們停。還有兩分鐘時間呢。繼續。”
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方子捷拿來紙巾、水和一隻小膠桶，讓肖逍先用水漱幾口，把嘴裡的血吐出來，然後用紙巾認真為她拭擦滴到身上的血跡。
處理著的時候，方子捷看到肖逍的眼眶紅了，她很委屈地看著他。但現在訓練還沒結束，他不能把所有時間花在她一個人身上。把她從擂臺上拉下來，放到一個角落裡，安排她隔一會用水再漱漱口，把滲出的血清掉。就匆匆回到訓練中去了。
她看到討厭的方子捷又跟endy開始了新的一個回合，偷偷哭了出來。她在角落裡哭完，方子捷宣佈開始今天的最後一個回合。
肖逍舔完嘴唇上的血絲，來到擂臺邊對方子捷說：“我要跟你打。”
方子捷看著她又氣又想笑，大家也在忍著笑。方子捷答應她，讓她上來，endy非常不情願地下去。
最後一個回合開始，方子捷邊觀察大家的情況，邊溜了她大半個回合，一直不還手。可是肖逍未能碰到他分毫。方子捷把她逗得又累又急。
惱羞成怒的肖逍突然耍賴，撲上去一手抓住他，把他推到繩邊讓他跑不了，另一隻手不斷捶打他……把大家都看樂了。
方子捷知道她今天是帶著怨氣來的，於是只好讓她慢慢發洩完，直到把她累癱，倒在他懷裡。
他把肖逍抱到繩角，拉出凳子給她坐下來休息。雜亂無章的亂打加上情緒上頭讓肖逍差點喘不過氣來，一起來訓練的豔姝、小妍和舒曼笑得前俯後仰。
大家拆完裝備放鬆，方子捷站在擂臺上對大家總結說：“大家看到沒有？今晚的肖同學是個反面教材。一是她沒戴頭盔和牙套就膽敢參加實戰，勇氣可嘉，但絕不鼓勵！希望大家以後引以為戒，參加任何運動，都要安全第一。
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第二個，太急躁了。打拳切忌心浮氣躁，一急眼，全身肌肉緊張，節奏馬上亂掉，反應也變慢，對方就容易找到破綻。實戰或者比賽都是比誰犯的錯誤更少。被對手破壞節奏，情緒上頭，死得快。所以我們應該帶著戰術思路上擂臺，時刻保持頭腦清醒。
第三，肖同學平時打靶打得非常好，對不對？我想說的是，平時打靶再好，也不能代替實戰的功能。因為打靶的組合軌跡是我，或者是給你們持靶的同伴發出的訊號指令。實戰中，對手不會給你發出任何訊號指令，甚至會非常狡猾地發出假訊號來迷惑你們……”
