20公里說長不長，說短不短，跑起步來還是相當費勁的。
張三他們在院子裡跑了幾公里，便一個個汗流浹背了，要知道現在可是夏天，天氣炎熱不說，就算現在的空氣也被炙烤的提高了許多溫度。
張三他們一個個咬牙切齒的堅持著，眼前的情況就是這樣，只有不斷的努力，才能完成這個20公里的跑步，才能得到馬金平的理解。
張三他們跑起步來，一個個都累的不行不行的，但是軍事化管理鍛鍊了他們的素質，提高了他們的體能，更是磨練了他們的意志，此時此刻他們跑起步來根本沒有絲毫的含糊，一個勁的向前衝就是他們最終的目的。
不過接下來的一幕卻讓張三他們感覺有些吃驚。
原本待在宿舍裡休息的其他消防員們，看到高三他們在訓練場跑步，毅然決定前來和大家他們一起跑步。
只見一個個消防員絡繹不絕的來到了訓練場上，然後二話沒說直接跟在了張三他們的身後一起跑起步來。
最後甚至連原本對張三他們怒氣衝衝的指導員馬金平也參與到了這個集體之中，補到了所有人跑步的最後一起和著張三他們跑起步來。
消防部隊一人有錯，全體受罰，在此時此刻展現的淋漓盡致。
以前的時候都是上級責令著眾人一起受罰的，但是經過這麼長時間一起生活，眾消防員們早已經成為了很好的戰友和夥伴。
此時此刻看著自己的夥伴在訓練場上獨自受著罰，這些消防員們心裡也不忍，寧願來陪同也不願意待在宿舍裡，自己一個人享受著。
隨著這些消防員們的加入，原本已經疲憊不堪的張三他們，此時此刻彷彿得到了無盡的力量似的，一個個都如同吃了興奮劑一樣快速的奔跑起來。
20多公里的長跑，愣是讓他們兩個多小時就全部給跑完了。
此時多少人，一個個都蹲在麟州消防中隊的訓練場上，大口的喘著出氣，恢復著自己已經消耗殆盡的體力。
“都不要蹲向，起來走走，緩和一下肌肉疲勞。”
看著眾人都蹲在地上喘著粗氣，一旁的指導員馬金平不由的皺了皺眉頭，他大口的吸了一口氣，然後開口對著這人吼道。
劇烈運動之後不應該及時休息，而是應該做一些恢復性的運動。
自己作為麟州消防中隊的指導員和大家一起跑完步，不應該讓大家及時休息，而是做一些活動恢復體力。
雖然此時眾人已經疲憊不堪了，但是當他們聽到指導員馬金平的話後，下意識的按照指導員馬金平的要求開始行動起來。
指導員馬金平所說的這一點，他們經常訓練心裡非常的清楚，劇烈運動之後的確是不應該蹲下來緩和休息，而是應該多多走動，恢復一下體力，做一些適應性的運動。
眾人一邊走著，緩和自己的體力，一邊靠在牆角拉伸著自己的筋骨。
“兄弟們，大家辛苦了，待會我請大家喝飲料。”
看著眾人在那裡做恢復性的訓練，一班的班長高飛率先開口對著眾人大聲的說道。
不管怎麼說，今天這跑步的原因，還是埋怨自己的這個班長沒有當好，自己班的被子沒有疊好才導致的。
