現如今的集訓隊，早操早已經在對列比賽結束之後，無聲無息的換成了帶隊跑步30分鐘了。
因為現在的早操只是慢跑，所以說跑30分鐘時間有些長，但是對眾人來說，還不至於過肌肉關。
當然這裡邊有一個人例外，那就是張三，他的體能素質相對眾人而言還是有些差。
慢跑30分鐘，對於他來說也是一個巨大的挑戰。
和眾人每次跑完步只是大口喘出氣相比，他都是汗流浹背上氣不接下氣的。
自從集訓開始的一天，張三整個人就發著愁，不過還好，前兩個禮拜一直訓練的是佇列。
高強度的佇列訓練，雖說讓張三有些疲憊不堪，渾身發痛，但是他咬咬牙還是能堅持下去的。
而且每天早上的早操跑30分鐘，因為散開來跑，所以張三跑得不快不慢，自己也能堅持的下去。
可是自從佇列比賽結束之後，一切都不同了。
因為早操已經開始帶隊跑了，下午也開始展開一些適應性的體能訓練了。
帶隊跑可由不得張三，跑得快慢，也不會因為他跑得慢而停下來。
慢吞吞的他只能竭盡全力，拼了老命，才能跟上大家的步伐。
每次出完早操的他，就像上了一次刑場一樣。整個人看上去臉色蒼白不說，身體都有些散了架。
下午的適應性體能訓練，對於張三來說也是苦到了家。
準確的說是不止張三一個人，不要看一個簡簡單單的適應性體能訓練。
但是對於大多數都是大學生的集訓隊成員來說，也如同翻山越嶺過草地。
作為成年人，筋骨都已經長到位置了，現在的適應性訓練就是將筋骨再次拉開。
雖說前段時間每一次佇列訓練之前，都要進行熱身運動，給大家拉拉筋骨。
可是和現在相比，當時的那熱身運動，簡直就可以稱得上是做遊戲。
此時什麼蛙跳、鴨子步、俯臥撐、仰臥起坐，將一群人早已經是整得欲哭無淚了。
什麼百米衝刺、立定跳遠，更是讓一群人，眼淚止不住嘩嘩的往下流。
見過揹著一個人的百米衝刺沒有？見過立定地點跳遠繞400米跑道跳一圈的沒有？
張三他們新訓隊的這批兄弟們都“享受”到了。
當然王林他們這些班長也很“仁慈”，負重衝刺完之後，也會給你大量的休息時間，讓你恢復恢復，保證你接下來訓練專案的體力。
於是乎，剛才還在你背上那個笑嘻嘻的兄弟，現在的臉色可是有些難看了，因為他得揹著你，再來一次百米衝刺。
而你的休息時間，就是舒服的躺在他的背上，隨著他跑動的身影，渾身上下一顛一顛的，放鬆著自己的肌肉。
好不容易繞著400米跑道跳完一圈的你，此時早已經是雙腿發抖，一動都不想動了。
可是班長的“關懷”怎麼可能讓你停下來呢？他會馬上讓大家兩人為一組，相互之間按摩一番，保住你抖動的雙腿不再抖動。
接下來他也不會給你休息的時間，只會讓你再來一次單人百米衝刺，美名其曰跑跑更健康。
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