修煉了一會兒，陳苟叫醒王媛。
二人一起吃了一頓早餐，親密了一會兒，來到練武的院子。
陳苟傳授她修煉的口訣：
大道初修通九竅，九竅原在尾閭穴。
先從湧泉腳底衝，湧泉衝過至膝。
膝過徐徐至尾閭，泥丸頂上回旋急。
秘語師傳悟本初，來時無餘去無蹤。
歷年塵垢揩磨淨，遍體靈明耀太虛。
修真活記有何憑，心死群情今不生。
精氣充盈功行具，靈光照耀滿神京。
金鎖關穿下鵲橋，重樓十二降宮室。
修真，分三層次。
一層練精，就是修煉下丹田，煉精圓滿，才能化氣，修煉筋骨面板等。當一個人血氣圓滿的時候，力大如牛，銅皮鐵骨，就稱為精氣圓滿，自然而然會生出一股內力，才能到達第二個層次煉氣。許許多多的練武之人，都是停留在第一層的煉精。
第二層次煉氣，修煉的是中丹田，透過呼吸，透過吸收天地間的靈氣，來增加一個人的力量，許多煉氣士，修煉的就是這一種。這個層次的人，可以一葦渡江，也可以飛簷走壁，還可以刀槍不入，依舊屬於人的範疇。許多絕頂的武林高手，就到達了練氣的程度，最厲害的可以真氣外放。
第三個層次練神。修煉的是上丹田，涉及宇宙星辰的力量，吸收天地神力，太陽太陰，或者北斗七星，或者紫薇星辰。修行集中在靈魂，天地間的神力，作用在靈魂之中，可生神通！
陳苟練的是上丹田，一直練神。據說神滿之後，可以反虛，結合虛空，直指大道，通天徹地，增加一種規則！具體如何，暫時不知道。
而這一首全真大道歌，屬於練氣的功夫。
因為在上個世界，沒這個靈氣，每一次練氣，執行小周天的時候，引氣而入體，最多就感覺一點點跳動，酥麻的感覺，還有一點點溫熱的感覺，其他的都沒有了，其他的純靠想象，標準的姿勢也沒辦法練成功。
陳苟穿越以後，這個世界天地有靈氣，練習全真大道歌，可以讓靈氣打通小周天，形成一個迴圈，可以成為武林高手，就是古來所說的煉氣士。
陳苟把口訣教給王媛，再把其中重點的詞語解析給她。
也叮囑她，不可以教給別人。
這種修煉方法，中正平和，如溫水煮青蛙，速度並不會快，但是沒有副作用，可以益壽延年，也可以增強體質！
陳苟一點一滴的傳授，王媛非常認真的學習。
練習了兩個時辰，王媛累了，才停止了修煉。
中午的時候，吃完午飯，陳苟一個人出了門。
在一家玉器店，買了一點禮物，到了謝通判家裡。
謝通判親自出門迎接，兩個人寒暄了一會兒。
然後就到了練武的院子，陳苟把全真大道歌，以及修煉的方法，教學給了他。
謝通判按著秘籍，修煉了一個時辰，就感覺渾身內力貫通，力量增加了一絲。
