不一會兒，醉道人從鎮上買回來了一大堆東西扔在了李天的面前，看著這些東西，李天頓時明白，這何止是不妙，根本就是非常不妙！
“啞鈴、槓鈴、負重……”
種類很少，但數量很多，就好比負重，在他面前就有綁腿、綁腕，甚至還有纏在腹部的，而且全是鉛制的，很有分量，最輕的也有二十公斤，最重的超過了七十公斤，這不禁讓李天懷疑，師父莫非是要自己身上掛個幾百斤了滿山跑？
沒有跑步機，鍛煉速度豈不就是自己滿山跑嗎？
“師父，這會不會太重了點？”李天的聲音有些小。
“你放心，先從最輕的開始練！”
“每天練啞鈴一小時，槓鈴一小時，然後繞著周圍跑步一小時，然後打先天羅漢拳三小時，然後再練九宮步！”
醉道人身子一翻，躺在了樹杈上，喝了兩口酒，沒一會兒就發出了陣陣呼嚕聲。
雖然說的時候李天有偷懶的想法，但真正練起來的時候他卻異常的認真，也異常的刻苦。
世上沒有真正的天才，所有的天才都是百分之一的天賦加上百分之九十九的汗水努力而來，這句課上老師經常給學生們講的話，李天一直記得。
在雙腿雙臂頭部和腹部分別綁上了負重鉛帶，李天頓時覺得自己身上好像壓了一塊巨石一樣，別說打拳練功了，就連伸展身體都有些困難，但好在他已經練了好幾天的武，有一定的基礎，身體素質比普通人強上不少，這才沒有出洋相。
然後，李天就從那十多對啞鈴裡挑選出了最輕的一對啞鈴一手一個提了起來。
說是最輕，其實每一個也有十五公斤，一隻手提起三十斤的東西，若是手臂上沒有負重，李天自信絕對可以輕松拿起來，放在手裡就跟玩具一樣玩耍。
但如今他身上卻是戴著負重，別的不說，就只是每條手臂上的負重，也都超過了十公斤，在這樣的束縛下，那就不是他玩啞鈴了，而是啞鈴在玩他。
艱難的舉起，再艱難的放下。
李天痛呼一聲，一顆石子飛射在了他的背上，緊接著傳來了師父的聲音。
“不對！要像提水桶一樣提起來，然後再像撐天一樣高舉過頭頂！”
這是要從最底下提，然後舉到最高處，從極致到極致，完全鍛煉整個身體。
李天照做，依照著師父要求的動作又舉了一次。
師父沒有出手。
表示這下做規範了。
李天一下又一下的練了起來，沒有絲毫偷懶。
一個小時的啞鈴練完，李天渾身被汗水打濕，整個人好像剛從水裡撈出來的一樣，狼狽至極。
剛把啞鈴放下，他就像死狗一樣躺在了地上大口的喘了起來。
“繼續槓鈴！不要停！”
一顆石子準確無誤的射在了李天的腦袋上，清晰無比的疼痛傳入腦神經，身體上的疲倦瞬間被趕跑。
李天爬起來，抓起最輕的槓鈴，舉過了頭頂。
