聽到口令，朋友們以右腳跟為軸，右腳跟和左腳掌前部同時用力，使身體協調一致向右轉90°，體重落在右腳，左腳取捷徑迅速靠攏右腳，成立正姿勢。
“齊步走。”
教官在向前走的時候，排在第一的雷菲菲也向前走，走在後面的朋友一個一個的往前走，直到排到最後的李澹
齊步走的動作要領是當聽到齊步走的口令時，左腳向前邁出約七十五厘米，按照先腳跟後腳掌的順序，身體重心稍向前傾。右腳照此法動作。邁左腳的同時，右手向前伸出。向前擺臂時，手臂伸直，臂稍向裡合。四指輕輕握攏，大拇指貼於食指第二關節處。手腕打直，位於四至第五衣釦之間。距身體約二十五厘米。向後擺臂時，手臂稍向外擺，距身體三十厘米。行進時，手腳協調，上體保持正直，兩眼目視前方。
老師一邊領著朋友們圍繞院子行走，一邊調整著每一位朋友的動作。
“教官，可以讓朋友們吃飯了。”
聽到劉昂老師的提醒，老師將朋友們帶到院子的中央。
“立正，向右看齊。”
朋友們按照教官的口令迅速立正向右看齊。
“向前看。”
朋友們轉頭，目光統一向前看。
“早飯後，你們還來這裡，今是我們的軍訓課，現在，向左，轉！目標，品餐室，前進。”
站在左邊排頭的李逍以左腳跟為軸，左腳跟和右腳掌前部同時用力，使身體協調一致向左轉九十度後，向前邁左腳，右腳跟上，規範的齊步走，一步一步的走到品餐室門前，在劉昂老師的注視下走進品餐室，走到自己的位置前，拉開椅子，然後做好。其他朋有很有秩序的在自己的位置做好。
坐在自己的位置上，向著教室門的方向看，劉昂老師已經推著餐車進來。
每一名朋友面前放著一個蒸籠，裡面放著四個精緻的麵點，有刺蝟樣子的，有桃子樣子的，有魚樣子的，有圓餅樣子的。一個玻璃杯，玻璃杯中倒入的既不是豆漿，也不是奶，口味與奶和豆漿有差別，味道挺好喝的。
四個麵點雖然看著不多，但卻是面裡有芯，有清香無味，有微甜爽口，有微鹹順口，也有甜鹹平衡搭配。四個麵點入肚，足夠應對朋友們上午的訓練。
吃過早飯，朋友們整齊列隊，走出品餐室。雖然教官並沒有在院子中，但朋友們集體選擇在院中整齊列隊立正。
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“稍息。”
教官標準的齊步走走到朋友們面前。
朋友們按照教官的口令，左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢，身體重心大部分落於右腳。
“今上午的第一項訓練是正步走。左腳向正前方踢出約七十五厘米，腿要繃直，腳尖下壓，腳掌與地面平行，離地面約二十五厘米，上體正直，微向前傾，手輕輕握攏，拇指伸直貼於食指第二節；向前擺臂時，肘部彎曲，臂略成水平，手心向內稍向下，手腕下沿擺到高於最下方衣釦約十厘米處，離身體約十厘米，向後擺臂時左手心向右，右手心向左，手腕前側距褲縫線約三十厘米。行進速度每分鐘一百一十步到一百一十六步之間。你們先從踢出第一步開始。左腳踢出。”
按照教官的口令踢出左腳。如果是立即放下，或是收回倒是看不出什麼，但只有踢出去的口令，沒有收回的口令，向前踢出的左腳就只能保持不動。身體在輕微的搖動，為了能夠讓身體不搖動，全神貫注，控制著身體不搖動。
堅實有力的手杖按在聊肩膀上。老師就站在的身後，幫助穩定了身體，糾正的動作。
“記住，堅持。”
教官的話雖然不多，但聽在耳中，記在心中，全身繃緊，保持著現在的動作不變。
“很好，左腳收回，右腳踢出。”
聽到鼓勵增長了信心，左腳收回，右腳向前踢出，全身繃緊，保持著動作不變。
教官走到身邊的時候只是簡單的糾正聊動，並未再留下話。
“右腳收回，左腳踢出。”
聽到教官的口令，朋友們右腳收回，左腳向前踢出。
(本章完)
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