“宿主奇經八脈中，衝脈通暢，帶脈阻塞，內力修煉效果差，建議每日辰時，運轉碧波心法中的疊浪之法貫通帶脈，保持內力反覆沖刷，但沖刷次數每日不得超過10個來回，否則將損傷經脈。
宿主手太陰肺經，手太陽小腸經先天不足，經脈略微狹小且脆弱，建議每夜子時利用碧波心法中的微瀾之法逐漸溫潤經脈，可緩慢提升經脈狀態，時間不超過半個時辰。
除此之外，每日午時修煉碧波心法，三十六週天分兩階段進行，前十八週天控制內力運轉速度，緩慢透過運功路徑，時間必須超過兩炷香，後十八週天內力加速運轉，須在一炷香之內完成。”
武眠風當初修煉碧波心法，光產生氣感就用了半年，被黃藥師罵成朽木，不堪造就，有了真氣之後，黃藥師隨意把碧波心法秘籍扔給他，讓他熟記運功路線，並且每天運功三十六週天不得懈怠。
之後武眠風就再也沒有得到黃藥師任何指點，連運功路徑和心法的實際含義都是在幾位師兄教導下才學會的。
那幾位師兄修為不錯，但武學見識淺薄，根本不知道如何教導武眠風，武眠風五年的修煉，只知道每日至少運轉三十六週天，路徑倒是熟悉了，但進展極為緩慢。
就連碧波心法中的疊浪和微瀾之法，他都當做是對敵時控制內勁的手段，從來不知道居然可以用來修煉。
“黃藥師，你大爺。”，終於明白武眠風為何修為如此之低後，方休忍不住又罵了東邪一次。
武眠風是否朽木暫且不說，黃藥師絕對是個庸師。
很多事情看似難度不小，但只要方法對了一切都會變容易，黃藥師未必不知道這個方法，但他就是沒有教給武眠風。
竹簡的作用還不止於此，接下來又給出了一個藥方，叫做小通脈散，每日服用可以輕微卻持續地疏通蘊養經脈。
之後的時間，方休按照竹簡給出的修煉方法，每日服用小通脈散，子時午時辰時依次蘊養經脈或者修煉功夫，之後的修煉速度果然大幅提升，且隨著經脈改善，修煉速度愈發的快。
就像是老大爺騎上了腳踏車，跟開法拉利的天才沒法比，至少甩那個小腳老太太不知道多少距離。
二十多天後，方休的碧波心法成功的掌握了三重浪，這也是碧波心法修煉圓滿的標誌，總算是趕上了修煉兩年半時的馮默風，只不過馮默風當時立刻就得到黃藥師傳授進階心法。
而方休自然再無桃花島功法可以修煉，碧波心法算是練到頭了，以後每天運轉周天也頂多讓內力更加渾厚。
甘心嗎？方休不知道，但是肯定不會覬覦桃花島武功，金大俠世界裡貌似可以謀求的武功也不少，來日方長。
碧波心法圓滿後，方休把注意力放到別的方面，此時他已經能夠下床了，終日躺平的生活其實是反人性的，武功練到頭了，多多開發竹簡獲得別的技能才是硬道理。
這一回他選擇提升廚藝，自己表妹黃蓉的故技可以效仿，只要菜做的好，洪七公身上的羊毛可以使勁兒薅。
丐幫勢力在蘇州也不小，以後還會見面，下次給洪七公弄出幾道佳餚，降龍十八掌暫且不提，逍遙遊掌法方休也不嫌棄。
