眼看師姐，還有替師傅教育他的意思，龍青無語了！龍青生氣的，不是談笑要丹藥，而是談笑要的一點人情也不想欠。
而且自己的師姐，看樣子還十分維護談笑。而且說不清啊，龍青總不能說，談笑給師門的東西，都是他的吧！如果真是龍青的，大家會怎麼想？
談笑能想到，你龍青就想不到嗎？還是龍青就捨不得給師門寶貝。
結果就是，龍青將氣都發洩在眾兄弟身上。大聲喊道；“都別練了，全員出發，緊急拉練五百裡”。
結果就是，寶塔大門一瑣。出了北城門，直向西北方而去。
而且，每人身上還得背一塊大方石，少說，也有萬斤。可是龍青最慘了，不但也得揹著石頭，上面還得坐個師姐。
而且理由也非常簡單，不遠千裡，長途奔襲來找龍青，還沒安頓下來。已經夠累的了，怎麼能揹著石頭跑。
雖然，眾兄弟長久的高強度訓練，身體方面已經適應了。對於尊級修者，倒也不算多重，這科目倒也不新鮮。
可是，問題是五百裡呀！那是人能跑的嗎？而且還揹著大石頭。就是千裡寶馬，也跑死了。
雖然眾兄弟心裡有抱怨，可是龍頭，暗影兄弟，也都這樣跑。男子漢，大丈夫，其能認慫。
一百裡下來，大家還挺得住。到一百五十裡的時候，已經有大部分人，開始掉隊。
還能跟得上的，也只有，小師弟楚默然這一大隊。這一大隊的人，雖然修為偏低。
卻各個膀大腰圓，功體強勁，這個時候，凸顯出他們的優點。那就是力量，體力，耐力，爆發力。
到二百裡的時候，龍青以突破了自己的身體極限三次。突破身體極限，說來簡單，卻是極為痛苦，疲憊。
只有突破極限之後，疲極泰來，身體才會覺得輕松，更充滿力量。這就是強者之路，很不容易走，天下間有幾人，能付得了這樣的辛苦。年複一年日複一日的，磨練自己。
所以，無論根基多好，能否走上強者之路
。看的不一定是資質，耐心，決心，性格，才是決定一切的根源。
龍青放下自己的方石，邊走動，邊調節呼吸，放鬆身體。等待，後面掉隊的兄弟。
最先到達的，是暗影兄弟，只落後一裡。之後是三裡之外的，第一大隊。人回來的時候，龍青說道；“把石頭擺成一個圓圈，都走動一會兒”。
之後，龍青教兄弟們，一個放鬆身體的法門。這可是先天無極真經裡的法門。
先是放慢呼吸放鬆身體，之後在極力放鬆抖動身體。在這等極限運動之後，再加上放鬆，身體的血脈已經放鬆到極限。
龍青接著說道；“大家跟我做”。龍青向後仰身雙手拄地，身體像回啦，慢慢，身體接近一個圓形。
最後，頭自上仰，腿往回釣。膝蓋部大腿，夾著腦袋，小腿以彎到胸前。這個姿勢，已經將人，彎成一個圈，而且還用雙手拄地，將身體離開地面。
這種身體的柔韌性，對於這些兄弟，可真的太難為人了！林若雲看著很感興趣，也隨著龍青做起來，看著就優美多了！
當龍青九九八十一個呼吸過後，雙手一發力，身體在空中旋轉起來。落地之後，正好是肚子落在地面。一下就將龍青彈起來。身體隨之散開，穩穩地站在地上。
在呼吸的時候吐出一口濁氣，帶著黑色，可見這口濁氣吐出多麼垃圾，這是將骨髓裡的垃圾排了出來。
龍青做完了，在一旁指點兄弟們。暗影兄弟和林若雲，做完之後，才知道此法們的好外。
真是語言難以表達好處所在，說是洗經伐髓，有些誇大。不過要是天長地久的做下來，此法門，猶如先天構基一樣，清除人體的垃圾。
其實他們，還真是不懂，這種法門猶如回歸先天胎息。極力壓縮修者的後脊骨，也就是骨髓。這裡的垃圾，是最難清除的，要不然，人的資質也不會有什麼分別了！
眾兄弟們看到好處，無論多難，那也得學呀！雖然各個膀大腰圓，那就往死裡卷身體吧，總比揹著石頭跑，累得要死要活強。
男人的身體柔韌性，比不得女人，即是暗影兄弟，也不如林若雲做的好。其實龍青，也不是一開始就能做到的。林若雲做好之後，龍青請師姐為回來的第二大隊人，做教練。
等落後的第一大堆，回來的時候，扔掉石頭，多數人已經爬不起來，渾身抽搐，甚至有口吐白沫的。他們這是身體透支的，不能在透支了。
而且玄力，體力，用得精光，突破身體極限五六次的徵兆。這樣的訓練已經不是在訓練了，而是在自殘。
不過龍青有辦法，絕對累不壞他們。取出一顆生靈丹，放進一個大水壺裡。遞給天暗說；“他們每人只可喝一口”。
天暗到也實在，確實每人只給了一小口。過一會兒這些人總算能爬起來了，繼續由林若雲，叫他們放鬆排毒的法門。
這個時候，一隊的大漢們，還沒捲成一個圈呢。
龍青一看著急了，三大隊，一小隊二小隊，先別練了。你們幫他們給我捲成圈，彈不起來的，你給我替他們彈。
