聽到葉一川的命令，林雙業和陳志偉立刻結束了拍攝。
“可以，表演效果不錯，這些鏡頭到時候取其中一部分就可以用了。”
葉一川對走過來的宋聯航說道。
“好的。”
宋聯航答應一聲。
“你先休息一下，等會我們來拍攝蛙跳的鏡頭。”
葉一川見宋聯航出了不少汗，就對他說道。
“沒關係的葉導，我們現在就可以拍攝，我並不累。”
宋聯航搖了搖頭，對葉一川說道。
“那你這是？”
葉一川指了指宋聯航的額頭，問向宋聯航。
“葉導有所不知，我是愛出汗的體質，除非是大冬天，不然的話只要一動就會出汗，所以只是看著有點嚇人罷了。”
“還有，葉導忘記了我上午在蛙跳的時候滿頭大汗了嗎？表情和樣子都是可以演出來的，這出汗可很難受自己的控制。”
宋聯航笑著對葉一川說道。
“那好吧，我們現在就準備蛙跳，大體的要求都和跑不一樣，也是一開始慢後來加快，大概四百多米就夠了，這個漸變的度你自己掌握以下。”
葉一川點點頭，對宋聯航說道。
“好。”
宋聯航答應一聲，就像跑道走去。
“開始！”
當宋聯航在跑道上做出了蛙跳的姿勢之後，葉一川就下達了開始的指令，林雙業和陳志偉及時按下了快門，宋聯航也開始有了動作。
宋聯航此刻仍舊錶現出一副累的不行的樣子，緩慢的向前跳動著，時不時的還做出一副控制不住身體向前蹭出兩步的動作，葉一川看了之後心道這簡直是神來之筆。
隨著時間的推移，宋聯航的速度在逐漸提升，每跳一步的距離也在增加，頻率也趨近於一個較穩定的值。
在跳到了將近三百米的時候，宋聯航像是上午表現得那樣，保持一個速度直接跳過了終點。
“停！”
葉一川對喊了一聲，示意林雙業和陳志偉停下，聽到葉一川的聲音後，宋聯航也走了回來。
“葉導，接下來是什麼鏡頭？”
宋聯航有些迫不及待地問道，這種感覺對於他來說，甚至有些舒服，他已經開始享受拍戲了。
“你格鬥訓練的鏡頭還需要補拍，但是你現在是自己一個人，所以沒辦法找人跟你對練。”
“你看那邊的器械，正好那裡有兩個沙袋，你可以鍛練器械，還有擊打沙袋，我們把這個過程拍下來就行了。”
葉一川對宋聯航說道。
“好，那我們這就開始吧。”
宋聯航點點頭，就像器械區走去，葉一川對林雙業和陳志偉揮了揮手，也跟了上去。
來到了器材區域，葉一川交代了一下宋聯航需要做的，隨後就退後開始進行指導拍攝。
宋聯航按照葉一川的指示，做了些單槓的引體向上，雙槓的臂屈伸，地面上的俯臥撐，器械上的仰臥起坐等等動作，都是無比費力的樣子。
隨後，宋聯航又去沙袋的位置進行不斷地擊打，此刻的他出拳並不能打動部隊那重達一百多公斤的沙袋。
宋聯航週而復始的重複著這些動作，直到沒什麼體力之後，他才倒在了地上休息一會。
