左右開弓似射鵰
跨步直立搭手腕，馬步下蹲拉弓弦。
變掌外推臂伸展，並步起身往前看。
調理脾胃臂單舉
外旋上穿經面前，一掌上撐一掌按。
掌根用力肘微屈，舒胸拔脊全身展。
五勞七傷往後瞧
起身松腕臂外旋，轉頭雙目往後看。
身體調正膝微屈，掌指向前往下按。
搖頭擺尾去心火
馬步下蹲臀收斂，先傾後旋向足看。
頸尾伸拉頭上頂，頭搖尾擺對稱轉。
兩手攀足固腎腰
以臂帶身上抻展，轉掌下按膻中前。
指順腋下向後插，摩運脊背將足攀。
攢拳怒目增氣力
馬步下蹲握固拳，單臂前沖瞪雙眼。
擰腰順肩趾抓地，旋腕握拳收腰間。
背後七顛百病消
兩腳並攏要沉肩，呼吸均勻把足顛。
腳跟抬起稍停頓，下落震地全身安。
收勢
體態安詳身自然，均勻呼吸鼻內旋。
兩手相疊小腹處，將氣收歸下丹田。
凡華聽凡老說完，在一邊比劃著就練了起來，凡華進入了忘我的練武之中，一旁邊的凡老看著高興得合不攏嘴，在心裡暗自決定，不管如何，也要保住這凡氏兒郎。
而凡老卻不知道，這凡華真是凡老的親孫子，當年凡武去取親，等取親會來，部落卻空無一人，而凡武帶領幾個自己去取親的兄弟，一起出去尋找族人下落，而茫茫荒野，危險至極，族人們沒能夠找到，兄弟們卻一個接著一個死在了路上。
然就算凡武身死之時，都沒能找到部落的下落，如今凡華可以算得上時了卻了父親的遺憾。
當時年幼的凡華，不清楚了父親為何會帶著母親會出現在雪山之上，如今卻是明白了。
如今找到了部落，也看到了爺爺，雖他們都是鬼魂，可是，凡華的武者之心，卻定了下來，如今還被爺爺傳受凡氏功法口訣，直指大宗師的武功秘籍，只要按部就幫的練下去，大宗師離凡華很近。
