生活中的10是由發生在你身上的事情組成，而另外的90則是由你對所發生的事情如何反應所決定。
簡單來說，生活中有10的事情是我們無法掌控的，而另外90都是我們能掌控的。
一位27歲的媽媽，因3歲兒子貪玩不吃飯，把孩子叫到廁所用拳腳進行“教訓”，不料下手太重，把自己的兒子打死了！
這位媽媽發現兒子沒有呼吸後，割腕自盡想和兒子一起死去，但被送到醫院搶救過來，孩子卻永遠醒不過來了。
很多朋友評論說這個母親不配做媽媽。但如果她真的不愛自己的孩子，又怎會在發現孩子死後割腕自盡呢？她只是不懂得控制自己的情緒。
人在盛怒的時候，大腦充血、思維混亂，甚至會失去理智。
因為沒有控制住心中的怒火，這位媽媽硬生生的把自己的親生兒子送上了黃泉路。控制不好自己的情緒，是要為之買單的。
所以，永遠不要讓自己的情緒失控，不要因為生活中10的不可控，而毀了90可控的人生。
“忍”能成就事業。
文叔的事業還算成功，長輩們都說他能“忍”，其實他不過是不會隨便讓情緒掌控自己的思想和行為，始終都很清醒。
聽說當年文叔還是生産線上的小主管的時候，經常被直屬上司罵得狗血淋頭。
但他並沒有因此積怨，而是冷靜下來反思自己的行為，並在日後的工作中不斷改進。
也是因為叔叔深諳“小不忍則亂大謀”的道理，所以在三十不到的時候就當上了深圳某中型鞋廠的廠長。
資深心理學家顧修全曾說：“真正的管理人是去管理人的情緒。”不懂得管理情緒的人，也許一不小心就斷送了自己的前程。
用溫和的方式解決問題。
隔壁有對情侶，天天吵架，動不動就各種撕逼，甚至三更半夜都不消停。其實仔細聽，他們吵架的內容無非就是一些雞毛蒜皮的小事，比如男生襪子又沒洗、今晚又不回來吃飯、女生要睡覺了還在玩遊戲等。
同樣的事情，其實完全可以換一種更溫和的處理方式。
別忽視了情緒的連帶效應。
情緒是一種很奇妙的具有嚴重傳染性的東西，“蝴蝶效應”和“踢貓效應”在情緒學裡也極其常見。
老闆批評員工，員工罵孩子，孩子踢貓，貓可以引發一場車禍。那麼，如何科學有效的控制自己的情緒呢？
1、從十數到一：當氣憤的時候，慢慢由十倒數到一再說話；深呼吸，說話的聲音及速度要保持平穩。
2、暫時離開現場：處在劇烈情緒狀態時，暫時離開惹毛你的人，找個安全的地方讓自己靜一靜，比如回房間。
3、轉移注意力：當火氣上湧時，有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力，比如發現自己要發脾氣的時候先去洗個熱水澡。
4、換位思考：站在對方的角度想問題。透過互換角色，體會別人的情緒與感受，並試著去理解對方。
5、冷靜後再溝通：永遠不要在生氣的時候去理論，待自己冷靜下來的時候，再去平靜的溝通、解決問題。
6、給情緒找個出口：比如去進行激烈的體育運動，找信得過的人傾吐苦水，適當的時候也可以哭一場或者大聲喊叫。
拿破侖說：“能控制好自己情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更偉大”。
控制好情緒，才能控制局面。
控制好自己的情緒，你才能掌握自己人生的主動權。
他拿到兩個 offer，a 公司是他心儀已久的公司，但只能給 16k；b 公司相對不太喜歡，但可以開到 20k。
他倒不怎麼考慮去 b 公司，主要苦惱的是：應不應該跟 a 公司提提，把薪酬再往上加點。
我問他：你是想在 a 公司長期做下去，還是做一陣子就走？
他說：當然是長期做下去。
我問：如果沒有 b 公司的 offer，你會不會接受 a 公司 16k 的條件？
他說：其實也可以，但現在這樣，總覺得心裡有點疙瘩。其實我之前跟用人部門的老大稍微提過，他說，這個是規定死的，比較困難，但如果你真的很想要，我可以盡力幫你向總部申請。
其實，有了這些條件，答案已經很明顯了。
