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形意拳創立之初叫心意六合拳，即心與意合，意與氣合，氣與力合，肩與胯合，肘與膝合，手與足合。基本內容為三體式樁功、五行拳和十二形拳。
三體式為形意拳獨有的基本功和內功訓練方式，有“萬法源於三體式”之稱。
五行拳結合了金、木、水、火、土五行思想，分別為劈拳金）、鑽拳水）、崩拳木）、炮拳火）和橫拳土）。
十二形拳是仿效十二種動物的動作特徵而創造出的實戰技法，分別為龍形、虎形、熊形、蛇形、駘形、猴形、馬形、雞形、燕形、鼉形、鷂形、鷹形。
因為攻殺之法幹淨利落，而又屬於內家拳的拳法，自然而然流傳甚廣。其中各種形態，更是演化成了無數的流派。
方永琪此時修煉的，就是雞形和蛇形的代表。動作靈活多變，攻勢刁鑽無比，有蛇的陰冷，又有雞的精銳。是一等一的攻殺之術。
太極拳，是以道哲學中的太極、陰陽辯證理念為核心思想，集頤養性情、強身健體、技擊對抗等多種功能為一體，結合易學的陰陽五行之變化，中醫經絡學，古代的導引術和吐納術形成的一種內外兼修、柔和、剛硬、緩慢、狂暴、輕靈、剛柔相濟的傳統拳術。
柔和繞指柔，鋼可斷金石。這就是太極拳最為簡單的詮釋。而來太極的流派分來，和形意拳比起來，是有多無少。其中白成燦使用的，就是自家流傳了上百年的拳法。
取的是太極拳柔韌之意，微微發胖的身體，如同彈簧一般，能夠輕松的吸收敵人的攻擊，又可以反擊回去。
不用主持人過多的解釋，擂臺之上的兩人已經開始互相攻擊起來。臺下所有人本身就是武林人士，細微之處，歷歷在目。
反倒是齊飛這個外行，因為修煉的是修行之法，所謂的國術對決，對齊飛來說只是一場不用加特效的特級武打片。
甚至視覺觀賞性來說，那必須電影還要高出數倍。這種拳拳到肉，乒乒乓乓的打鬥，外人根本沒有資格看到。
“幸好今天來了，不單單是完成了一個重要的調查任務，還看到這麼精彩的表演。人生真是舒服如斯啊。旺財，你覺得對吧。”說完，調整了一個更加舒服的姿態，喝著飲料，吃著爆米花，一副已經舒爽到極點的模樣。
時不時打出一兩個飽嗝，證明著自己的存在。這下子，周圍一圈的國術高手，對齊飛更是多了幾分無奈。
“年輕人，這麼好的機會給你學習一下內家拳，你為何不仔細看看，莫不是你還覺得你可以活二十年不成？”一老者在齊飛的身邊，語重心長。顯然是武學修養很高，一下子看出齊飛此時狀況的那一類。
“少年郎，你可以稱呼老夫一聲閣老，不如你這狗借我配種幾日。我修撰一個良方給你，說不定還能讓你多活個幾十年。你這樣的身子骨，遲早是要夭折的啊。”
好幾個對齊飛稍微有些惋惜的老者，不斷的在旁邊勸誡道。
