名高態度這麼好，高砂也是很高興。他就怕名高是個公子哥，僅僅是身體素質出色，對於練球不屑一顧這種。畢竟名高的這身穿戴真是非常不錯，像那種公子哥的樣子。
名高拿球，大家一起進行運球練習，名高雖然以後會打中鋒，可是他也會努力進行訓練的。名高練習非常專注，他的運球頻率很快，遠遠超過了正副隊長這兩個內線。
十分鐘之後，高砂喊著：“好了，接下來是傳球練習。”這個兩兩配合的傳球，跑動中的傳球也是非常基礎的專案。和名高配對練習的自然就是那個藤田了，這種練習兩兩配合，自然得身材差不多的進行練習，而且也要同年。
在高中還可能高一成為首發，在國中別說國一了，就是國二作為首發的都很少見。這樣年級也是國中籃球非常重要的組成元素了。
那個藤田拿球他傳球傳的很高，這個很簡單了，他為了報復。人都妒忌，之前二年級的都指望他成為明年內線的領軍人物，可是明顯名高來了他就被冷落了，他要向大家證明，這個名高不行。
這個怎麼證明？這個傢伙的想法，名高也能猜到一二，這個很簡單了。就是兩人配合的傳球，我傳給你名高，你名高接不到。你名高傳過來的球，我藤田故意接不好。這樣可以證明你的能耐不行了吧？名高基礎差的要命。
這球是夠高了，不過他低估了名高的身體素質，名高後撤一步，接著起跳，這球他還是穩穩的拿到了。這種傳球訓練講究的就是快速出球，接到了不能在那找人，比賽裡哪有那麼多的這種機會呢？
名高接到球，這個藤田心裡也是咯噔一聲，沒想到這個傢伙這麼厲害！身體素質真好。不過他轉念一想，估計這個名高接這種球也很費事，他應該傳不出來了吧？
不過讓他失望了，名高快速出球，這球的速度，力量，角度都非常好，藤田要是不接，那大家都看得出來，這個不是名高球傳的不好，是他太笨，連個球都接不住，藤田也就去接了這個球。
接下來藤田也不好再調高了，名高身體素質好，你傳高一點這個大家可以接受，你再傳高，那是傳球嗎？不就是誠心找茬了嗎？當然藤田也不會那麼好心，故意把球放下來。這個傢伙有開始傳低球了，名高胳膊很長，他接起來也並不費勁。
藤田是想到各種辦法欺負名高了，可是被名高都一一化解了，而名高在這種傳球訓練中，感覺自己對於傳球的能力提升了不少。名高也是剛剛得到這個身體適應了不過四五天而已，他貌似應該感謝這個藤田，他感覺自己更加適應這個身體了。
十分鐘後，變成了投籃練習。投籃練習在國中也是非常簡單的，一共就兩個專案，一個是三步上籃，一個是罰球線投籃。國中明顯就是培養人對於籃球的興趣的，中投，甚至三分這種東西都是有投籃天賦的人練習的，比如說三井之類的。其他人只要會上籃，造犯規能罰球就行了，其他的也就不用拼命練習了。
三步上籃分成四組，海南國中條件不錯，有兩個場地，一共二十幾名成員，每人兩次三步上籃，大概四五分鐘就夠了。這三步上籃，至少這二三年級的球員沒有什麼問題，倒是一年級的小子們稍微差了點。
接下來是罰球了，都是一替一個的來，分兩個場地，正副隊長帶隊。每人罰五球，負責在籃下接球的自然就是一年級的學弟了。名高是和高砂一組，這個罰球自然不會只用五分鐘，那半小時也就是虛指。
高砂罰球，他是五罰三中，一些一年級的學弟都在議論著：“你們看，隊長真厲害，作為一箇中鋒罰球命中率都能超過一半呢！”還有人說：“就是啊，要不然怎麼能是強隊海南的隊長呢？”等等云云。
名高在那裡一陣犯暈，他也沒想到，怎麼會這樣？罰球六成命中率就讓大家驚歎了？難怪島國籃球不行了，這個命中率居然這麼差！不過也不奇怪，赤木猩猩高一的時候也是不會罰球的，那高砂罰球差一點也可以理解了。
名高正想著呢，自然也得跟著隊伍走，他發現前面就剩一個三年級學長了，名高趕緊收回心緒。這個三年級學長身高不到170，看起來應該是個後衛，他罰球，五次命中三球，聽著高砂的評價是合格，可以看出來他們的罰球有多差了！
這次輪到名高了，兩邊的人差不多多，那邊自然也是到了二年級學生，藤田罰球，他五罰兩中，之後又挑釁似的看看名高。內線普遍罰球不好，他藤田五罰兩中，已經是非常不錯了。
名高罰球，高砂也非常重視，他想看看這個身體素質不錯的二年級罰球到底怎麼樣？名高拍拍球，舉球出手，籃球打板入筐。高砂看著也點點頭，看來這個小子手上有功底。名高第二個罰球，一樣的動作舉球出手，球在籃圈上轉了幾圈入網。
藤田那個小子臉黑了，名高兩罰全中，還有三個球呢！自己怎麼和人家比？名高第三個罰球，體力因為之前被那個藤田的傳球搞得有些累了，名高手上的汗也很多，第三個罰球手上一滑，這球只是打中了籃筐前沿。
高砂看了立刻說道：“沒關係的名高君，你是內線，偶爾罰失一球沒什麼關係。”名高知道這是高砂的好意，他點了點頭，表示接受。
第四球，名高調整了一下，手上的汗抹了抹，接著名高罰球出手，空心入網。五中三了，那些替補板凳已經開始長大嘴巴了。
第五球，名高調整出手，這球也是在籃圈上轉了幾圈，這次不夠幸運沒有入網，而是滑筐而出，名高的罰球也是五中三。
高砂立刻上來拍了拍名高：“名高君，真是不錯！作為一個內線你的罰球居然這麼準！要是你開學就來我們海南沒準就讓你首發了，可是現在離縣大賽開始就不到一個星期了……”名高也笑笑，這高砂態度不錯，名高也不會去嗆他，名高說道：“隊長，我這不也是湊巧嘛。再說國中一般不都是三年級的學長們首發嗎？我也沒什麼的。”高砂一聽也是非常高興。
接著他又把那件10號的隊服給了名高，高砂笑道：“好了，這個就是你今年的隊服了，這個是二年級的第一個號碼，4號到9號都是三年級的。”名高接過衣服：“隊長放心，我不會讓你失望的。”
高砂也點頭：“我相信這一點！”這罰球練習結束了，高砂宣佈休息十五分鐘，接下來是半場對抗賽。這樣，名高的第一次基本練習就這樣結束了。
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