“那就好，那說明你在心裡已經知道自己做的不對了。不過，這件事你卻不用感覺愧疚，因為師傅在像你這麼大的時候也曾這樣過，我們都是從幼稚逐漸走向成熟的，只要你明白了這個理兒就行了。”劍老頭兒難得的溫和了起來，“而且，我也相信你不會辜負你爸媽和我的期待。但我們的這種的期待你卻不要當成包袱，你只要盡心盡力，然後去做你自己就行了。”
“盡心盡力，去做我自己麼？”聶焰唸叨著劍老頭兒的話，“那師傅，如果我將來一無所成？或者說很弱小那該怎麼辦？”
“那就現在努力！這世上沒有憑空而來的力量，所有的力量必須歷經磨難，飽受痛苦方才堅實。人們常說臺上一分鐘臺下十年功，現在就是你在臺下修煉的時候，而我希望你在歷經磨難之後在你登臺的那一刻，你的光芒要蓋過同時代的所有人！這是我對你的期望，也是你的責任！”
聶焰沉吟片刻，重重的點了頭道：“好，你放心吧師傅，今晚的事只會發生這一次，從今往後我一定加倍努力的練習，絕對不辜負你們的期望，也不負我年少！”
劍老頭兒哈哈一笑，讚賞道：“這就對了！這才是我看中的徒弟！現在弱小不要害怕，無論何事發生都有師傅在你的面前。可你也要明白，師傅無法永遠護你，終有一日你是要登上時代的舞臺的，到那時你能依靠的就只有自己百鍊成鋼的力量而已！人都是由弱小逐漸走向強大的，你是這樣，我也是這樣的！”
聶焰咧嘴一笑道：“徒兒明白了。”
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劍老頭兒緩緩鬆了口氣，輕聲道：“好了，今晚的訓練就到這吧。不過在你睡覺之前，師傅要教你一個睡覺的訣竅。”
聶焰來了興趣，昂頭問道：“睡覺還有訣竅？”
“那是當然了！”劍老頭兒得意的道：“睡覺可是一門大學問！有的人睡了許久卻越睡越累，而有的人只是簡單的一個小憩醒來之後就精神十足，這就是睡眠質量的差異！”
“哎？你這麼說還真是嘞！我有時候就這樣，那我該如何保持一個好的睡眠呢？”
劍老頭兒眉毛一掀，緩聲道：“方法很簡單，那就是放鬆身體，另外在放空自己的思維，使自己迅速的進入深度睡眠！人一旦進入深度睡眠，那休息十分鐘就抵得上普通睡眠的一個小時呢！”
聶焰若有所思道：“你說的很簡單，可具體我該怎麼做呢？”
劍老頭兒嘿嘿一笑道：“也很簡單。身體放鬆呢，最簡單的就是躺平身子，刻意的去放鬆肌肉，把全身的‘力’都給散去，保持一個卸力的狀態就行了。而思維放空呢，更簡單，就是默唸靜心咒，念上幾遍你自然就心無雜念了。二者結合，我保證你要不了十分鐘就能睡著，而且明天醒來之後精神十足！”
聶焰聞言，當即脫去鞋子呈一個‘大’字躺在床上，默默的閉上眼睛開始默唸靜心咒。
劍老頭兒見狀也不打擾他，只是默默的注視著他。一分鐘過後，聶焰便一臉興奮的睜開眼對劍老頭兒說道：“哎，老劍，你別說你這法還真有用！我剛才差點就睡過去了。”
劍老頭兒咧嘴一笑：“那是肯定的。好了，你既然掌握了方法那就早些睡吧，明天五點我們還要起來早課！”
聶焰抬頭看看牆上的時鐘，已經逼近十二點鐘了，他緩緩地點頭道：“好，明早見。”
劍老頭兒笑著替聶焰關了燈，緩緩的出了他的屋子。
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