“九姐，怎麼樣才能練出小三元呢？”
小女孩眨了眨眼睛，“小劍，不要好高騖遠。等你到了氣血九轉的時候再考慮小三元吧。”
姬傲劍道，“九姐，你氣血五轉就能小三元了，這可以作為我們貓拳的獨家內功心法呢，就教教我吧。”
姬靈星得意了，“那是，在氣血五轉就練到小三元，可是姐姐們都沒做到的事情，只有我這個先天道體做到了哦。”
少年想，分明是你身體長得慢，外功練不上去，只好搗鼓內功來提升氣血，居然就被你練成小三元了。
姬傲劍打算練出小三元，卻是因為自己氣血已經到了七轉境地，如果用小三元谷到十轉氣血，不管是對付獅虎豹門的九轉高手，還是那歐洲的黃金獅拳，都可以有一些勝算。
姬靈星換了一臉嚴肅的表情說道，“小劍啊，運轉內功來超越外功所練出的氣血，是非常危險的行為。如果說人體是一個爐子，氣血就是爐子裡的水，水溫轉得太高，爐子就會爆炸。”
正宗外家功夫練上來的氣血行速，氣血不會超過爐子的結實程度。但是用內功把氣血行速繼續提升上去，稍一不慎，氣血沸騰就會炸開爐子，全身完蛋。內家高手所謂的走火入魔，就是這麼一回事。
運轉內功，將氣血行速每多提升一轉，這其中需要的精微控制能力就會成倍增加。
練習內功之人，增加一轉氣血不算太大的難事，增加兩轉就有很大風險，而到了小三元，無論是氣血感應、心神控制、心態平和，都必須形成極高的平衡狀態。
氣血九轉的高手，身體“爐子”結實，承受小三元的運轉失敗，往往只會元氣大傷，不至於身死功散。因此一般不到氣血九轉，沒人敢用小三元。反過來說，外功不到氣血九轉，氣血感應薄弱，心神直覺不足，也很難練成小三元。
姬靈星道，“所以這小三元啊，就是精、氣、神三者高度均衡的象徵。在內家功夫演化初期，把這一境界叫做三象歸元，現在就叫做小三元了。”
姬傲劍點了點頭。這三象歸元，對於身體外功、氣血感應，心神性情都有著極高的要求。將小三元練成，才算是得上是一名登堂入室的真正內家高手。
內功運轉風險重重，自然對心性要求高。所以內家高手行事淳正中和，不急不躁，如春風化雨，雲卷雲散。
內功運轉控制精細，更艱於拳法身法執行，對智力和悟性的要求也高。因此內家高手的武理造詣也不會低。
外功高手雖然氣血旺盛，但並非個個都能成為內家高手，這是因為他們在練體一項上雖然可能達到小三元的要求，但其他方向上的短板卻往往阻礙了成就三象歸元。
有的外家高手脾氣暴躁，一點就著，缺少養性功夫，以內功提升氣血風險極大。有的外家高手拳理相對粗淺，武學造詣有限，對於艱難繁複的內功運轉力不從心，無法將內功練深。
姬靈星心神強大，武道造詣也不低。雖然外功稍弱，但她心思單純，清澈明透，內功運轉起來穩穩當當，竟然也練成了小三元。而在氣血九轉之下就能達到三象歸元，果然無愧於“先天道體”之身。
姬靈星道，“內家功夫練到了三象歸元，精氣神高度相合，人身元氣也會蓬勃生發，這就是‘歸元’之意。也只有靠著這股元氣重新鍛煉全身，才能把外功氣血繼續練下去。”
姬傲劍問道，“外功氣血練到九轉之後還能練下去嗎？”
姬靈星道，“除了少數高深頂尖的外家絕藝，絕大部分外家功夫，到了氣血九轉就練不下去了。這時如果能在九轉氣血的基礎上，練成內家的小三元，養出三象歸元之氣，以元氣洗滌筋骨，就能讓外功氣血往下再練三轉。而小三元的內功要練成下一個境界，也得是外家練身先從氣血九轉提升到十二轉才行。”
外功內功練到深處，都是相輔相成的，必須兩者皆強，才能繼續往下練，這就是兩條腿走路。
姬傲劍問，“那麼外功氣血從九轉再練上三轉是什麼樣子呢？”
姬靈星道，“得了小三元的元氣後，外功練到氣血十二轉，道家稱之為‘十二重樓’，又是一個關卡。這時要將內功從小三元升成大六陽，達到練氣化罡之境，然後以罡氣洗筋洗髓，才能讓外功氣血再一次練下去。”
姬傲劍一怔：練氣化罡，這名詞聽起來好神奇啊！
“什麼是大六陽？”
姬靈星道，“大六陽境界的內功，能把外功氣血提升六轉。內功練到了這個地步，就可以分出陰陽之性，叫做練氣化罡。大六陽是罡氣為陽性的內功境界，罡氣為陰性的叫做大六陰。”
姬傲劍覺得這實在玄乎，“內功為什麼會有陽性陰性？”
姬靈星道，“小劍你想啊，氣血提升不就是爐子燒水嘛，水溫燒高了不就是陽性嗎。有了陽性，透過練氣轉換的法門，就可以化為陰性。”
姬傲劍心道，原來內功還有空調功能，把陽熱之氣變成陰寒。
姬靈星道，“十二重樓的外功，加上大六陽或大六陰，就是氣血十八轉，這就是宗師高手的境界了。五姐就是大六陽，六姐是大六陰。八姐和小棠姐只是練到了十二重樓，小三元還沒完全升成大六陽大六陰，所以她們只是半步宗師。”
