相比於10月份的訓練，接下來的這兩個月，就更像是一場煎熬。
沒有對手、沒有有效對抗，也難以看到明顯的訓練效果，這樣的訓練，是極為枯燥乏味的，安生只能憑藉著自身的意志，在不斷的堅持。
而在這之中，唯一讓他比較興奮的是，在他從新回到了健身房，開始使用器械來進行身體訓練的時候，居然真的是取得了不錯的效果。
雖然相比於他以前的進步速度，在這個階段，其身體素質的提升，還是要緩慢了很多，但要知道，安生此前對於身體素質的提升，可是束手無策，只能透過在球場上的訓練，讓其自行提升。
如此，能夠從新找到提升身體素質的辦法，對他來說，絕對是一個非常大的好訊息，同時也會在很大程度上，加快其崛起的速度。
而這一切，除了要感謝孫炳華教練之外，關鍵的，還是因為一個人。
他就是馮恩浩，一個真正的體能師。
可在第一次見到馮恩浩的時候，安生其實是對他有些反感的，因為他的面相，頗為兇惡，並且除了臉上之外，其他『裸』『露』在外的部分，就比如手臂、脖頸，都是帶著紋身。
再加上他異常強壯的身體，看上去，真不像是什麼好人。
事實上，他以前的確是犯過錯誤，因為與人鬥毆，做過牢，但在那之前，他卻是一個非常專業的體能教練，在某省級運動隊任職。
而在他出來之後，沒有疑問，在華國，他是不太可能再重新回到原來的職位，甚至於，他就是想要在社會上找一份普通的工作，都變得不太容易。
直到孫炳華教練幾番周折，也是比較巧合的打聽到了馮恩浩這個人，這才聯絡上他，讓他來俱樂部試一試。
而一試之下，就能輕易知道，他是一個有真本事的人。
相比於俱樂部內的那些普通體能師來說，他是要厲害太多了，以至於，是讓安生第一次感受到了，體能師對於他的重要『性』。
首先是在最基本的器械訓練上，馮恩浩是為他量身制定了兩份訓練計劃。
一個是短期強化訓練計劃，以加強其手臂、腰腹等關鍵部分的力量，另一份則是長期訓練計劃，可以加強其整體的身體素質。
對於其長期的訓練效果，安生暫不得知，還有待驗證，可就以其短期訓練的效果來看，的確是非常不錯，頗有成效。
這一點，從其系統屬『性』的提升上，是可以非常明確的判斷出來。
可讓安生覺得很是驚奇的是，在這段時間，他所採用的器械，以及訓練的科目，其實與之前，都沒有太大的不同。
其關鍵之處，安生是在訓練了一段時間後，才有所體會。
簡單的來說，同樣的一個訓練專案，在馮恩浩的指導之下，他的訓練動作，是要更為精細、準確，從而是讓他獲得了更好的訓練效果。
而在這最基本的器械訓練之外，馮恩浩是對他整體的訓練計劃，也就孫炳華教練之前為他制定的計劃，做了一些調整。
更具體的來講，該做的訓練專案，安生是一個都沒少，但在時間的安排上，卻是大為不同。
什麼專案，一次該做多長的時間，中間休息又如何安排，以及不同的專案，要如何安排其順序，等等，馮恩浩都是為其重新進行了一系列的改變。
