體能訓練是他計劃中的第一步，而體能最直接的訓練方法就是跑步，增強耐力。
誓問若是對上同等強大的敵人，兩人的實力又恰恰相當，那麼最後比拼的絕對是耐力，誰能堅持到最後，才是最終的勝利者。
淩軒如今要訓練他們的就是耐力，由於時間緊迫，容不得慢慢展開，誰也不知道王緒再次殺來時，會是多久，會是哪些人。
所以他必須時刻提高緊急性，時刻準備應對接下來的情況。
不過好在如今的他突破到金丹初期了，實力有了長足的進步，面對接下來的情況也多了幾分勝算，只要王家不出動老一輩的人物，他是有信心接下來的。
“在龍組，一個普通計程車兵即便是在負重六十公斤的情況下，都能在二十分鐘之內跑下來十公裡，你們覺得自己現在的差距離他們遠不遠？”淩軒反問，繼續無情的打擊。
幾人微微沉默，由最初的不信，到現在深深的震撼了。
龍組那是什麼？他們可是十分的清楚。
而負重六十公斤，快速奔襲十公裡，二十分鐘不到，這是什麼速度？
讓他們無法想象，一個普通的人真的可以做到麼？
三人相識一眼，一時間沉默下來，顯然確實是被打擊到了。
而淩軒要的正是這個結果，只有認識到自己與別人的差距，才能盡最大的能力去追趕，而不至於沉浸在自己的優越當中，不知前進。
“我們的時間緊迫，不知哪一天敵人就跑上門了，所以我們必須在最短的時間之內成為一名合格的保鏢。”淩軒冷冷道。“因此，我制定了七天的訓練計劃，每天的訓練就都會疊加，七天之後，正式進入自己的角色。”
跑完十公裡，淩軒開始第二個訓練專案，他在別墅附近找了一座山，打算讓他們奔襲到山上，以此來訓練爆發力。
這座山的海帕並不高，只有百米，但比起沖刺百米的短跑顯然要困難得多，而且都是上坡，更能高強度的訓練腿部的肌肉。
渝州市號稱華夏山川之城，在這裡想要尋找一座這樣的山顯然並不難，隨處可見。
當下，淩軒將三人帶到山下，打算用三種不同的訓練方式。
第一種，就是賽跑，最後一個跑到山上的為輸，輸者將受罰。
第二種，就是接力跑，你追我趕，相隔十米，凡是被追趕到的，就視為輸者，同樣也要受到處罰。
第三種，就是負重跑，三人每人背上三十斤重的大石，沖上山，同樣也是跑到最後的為輸者。
而對輸者的處罰，就是沿著山上、上下來回的跑十圈。
這個訓練方式相當的簡單，但訓練強度確實不低，是最直接的體能訓練。
最後在淩軒的一聲令下，三人頓時往山上沖。
上山的路蜿蜒崎嶇，坑坑窪窪，相當不好走，很難跑起來，唯有連跑帶跳的方可。
對這一點，淩軒是心知肚明，但他想要的就是這樣的訓練。
唯有障礙跑，才能起到最大的訓練效果，唯有不斷突破人體的極限，才能最快的成長起來。
因為他們訓練的時間並不多，王家也不會給他們太多的時間，也許下一刻就會殺來，所以必須早日強大，做好準備。
訓練時間不知不覺過得相當之快，轉眼間便是三個小時。
