“廢話不多說，混元樁總共分為三部分，站式，動式，和行式。”
“我只做兩遍！首先說站式！”
見大家振奮了精神，王鎮遠才沉聲繼續。
說罷，便雙腿微屈，雙手平抬與小腹之上繼續道：“兩腿微曲，命門後凸，舌抵上顎；沉肩墜肘，展胛反肩背如虎搜山；兩腿似柱，曲中求直，直中求曲。坐胯松兩腿微曲，松胯沉氣。”
頓時。
所有人都學者王鎮遠的模樣，擺出站樁的姿勢，陸長生自然也不例外。
有點像是馬步，又有點像是深蹲。
一開始的時候，還感覺不到累，可是過了一會後……
王鎮遠依舊是那個姿勢，雙腿穩如泰山，彷彿是兩條粗壯的樹根釘在了裡面一樣，但其他的少年就不行了，除了身體強壯的羅旭和陸長生以外，有的已經歪歪扭扭站不穩了。
就連陸長生也是額頭冒汗，雙腿哆嗦。
如果早知道有這麼一出，他剛才就不在屋裡還浪費體力作俯臥撐訓練了。
“廢物！”
“連腿都站不住，別說以後是降妖殺魔了，就是在床上降娘們都費勁！”
王教頭兩遍演示完畢後就走下來巡查，見到那些不順眼的，一腳就踹了上去。
他雖然收了力道，但那幾個少年還是被踹的連滾帶爬的飛了好幾米！
見王教頭向自己走來，有偷懶的趕緊又咬牙把腿撐了起來，一個個都像是被檢閱的小兵一般，戰戰兢兢。
又站了三分鐘，大家都已經到了極限。
畢竟大部分的人都是走了一天山路，本就已疲憊不堪。
不過還好，接下來他只是給大家糾正了幾個動作，到了陸長生這裡，他雖然皺了皺眉頭，但見陸長生雙腿抖的和篩糠一樣，還把腰板挺的筆直，便沒多說。
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只是拍了拍陸長生的兩胯：“松！”
“想要站著不累，這裡就要有放鬆的感覺！只有鬆下來，才能感受氣勁，順暢執行！”
松？
陸長生嘴角苦笑。
說的輕鬆，他現在只感覺雙腿如墜，別說是鬆了，就是哪怕卸了一點力氣，都會立刻栽倒。
“停！”
王鎮遠見眾少年都到了極限，大聲喊了一嗓子。
呼——
眾人如蒙大赦。
但緊接著，他又沒給眾人一點緩衝時間，繼續道：“保持剛才的站功修煉，以腹式呼吸，呼氣時，腹部有向外膨脹的感覺，吸氣時，腹部稍有回縮的感覺，心念合一，自會感覺到從腳底向上會有一股熱流湧動，強壯氣血，這就是最初的氣勁，也就是混元樁入門。”
“緊接著，便是動式，當感覺到氣勁之後，便讓氣勁從腳底而生，順著經脈湧入四肢百骸，搬運氣血，壯大筋骨，最後歸於丹田，能做到這一步，混元樁就算是小成了！”
一邊說著，王鎮元一邊做出了一個先是雙手伏地，隨後緩慢抬起，沉肩墜肘，旋轉雙臂在胸前做出了猶如車輪轉動的動作後，雙手便歸於小腹之下的丹田。
下面的少年自然有樣學樣，陸長生跟著做了兩遍，也就記下來了。
只是他明白。
這動作雖然簡單，那也是因為他們體內現在還沒有氣勁。
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