煉體七境：煉骨，煉筋，煉肉，煉皮，煉髒，煉髓，換血。
練武就是育養氣血，壯大氣血，然後使得氣血反過來滋養身體，使得身體蛻變，因此在煉體境，氣血至關重要。
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“果然是高深功法，竟然有專門的壯大氣血的法門，以前我都不知道，看來這對於那些修煉之人來說，都是不傳之秘，難怪我三年來每日食用靈果，竟然花了兩年多的時間才完成煉骨，看來是因為沒有專門壯大氣血的竅門啊。”
江凡暗思，那些靈果每顆效果不下於一株靈『藥』，而靈『藥』拿到市面上去賣，都是不下於千兩白銀的。可是花費如多的資源，竟然還用去了兩年多的時間才完成煉骨，這讓江凡一度覺得他的資質太差了，簡直就是朽木，所以才會這樣。
因為就他所知，就算是縣城裡的那些大族嫡系子弟，一年也難得獲得一株靈『藥』。而江凡食用了那麼多靈果，只有靠身體才能夠吸收一絲，其他全部被藏在身體裡。
古人云：真經一句話，假傳萬卷書，修煉沒有師父領路，終究要走冤枉路，甚至把自己給臉殘廢了。
不過現在也算為時不晚，江凡暗自慶幸，不然他不知道要走少冤枉路，不知道什麼時候才會發現他錯誤。
江凡繼續望後翻，接下來就是煉體七境的修煉方法以及一套拳法和步法，此時江凡才知道，原來功法還有練法和打法的區別。
煉法鍛鍊肉身，固本培元，毫無戰力；打法只為殺敵而用，為追求最大的殺傷力，通常對人體用較大的傷害，一般需要相應強度的肉身作為基礎，不能隨意施展，不然很容易造成骨裂筋斷的結果，嚴重甚至造成內傷，落下病根。
而江凡以前收集到的武功都基本上是練法，只有五虎拳是打法，但是江凡卻把打法當作練法來練，最後竟然還被他完成煉骨了。
現在想來，江凡都感覺有點不可思議，或許，這不是陰差陽錯，而是那麼靈果，強大的『藥』效硬生生的幫江凡完成了煉骨。
只是可惜，這本大威降龍功只有煉體之法，沒有煉氣之功。
再次翻到第一頁，江凡仔細看著戰龍樁，心神一投入其中，江凡就突然感覺一股狂暴雄厚的氣息從圖畫中傳來，彷彿眼前不再是一幅畫，而是一隻真正的霸王龍。
戰龍樁，就是要把自己站成一隻霸王龍，修煉戰龍樁不但可以壯大氣血，而且可以極大的提高身體素質，獲得悠遠深長體力，
江凡站了起來，按照圖擺出一個奇異的姿勢，雙腳岔開，重心微前移，雙手前後成爪。
因為過目不忘的能力，所以江凡相信他現在站出來的絕對是最為標準的戰龍樁，只是幾分鐘中過去了，江凡除了發覺雙腿發酸外，就沒有別的反應，這不說壯大氣血，簡直就是摧殘身體。
按照那些蠅頭小字說明，戰龍樁剛猛霸道，站不出霸王龍，就會損害身體，需要服用湯『藥』調理身體，以免身體被站垮。
窮文富武說的就是這個，練功在很大程度上都是在壓榨人體潛能，如果補不回來，就會很容易造成身體虧損，人也會被練垮。
“我一定有什麼地方沒有做好，所以才會不但沒有達到壯大氣血的目標，反而在傷害身體。”
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