即使他名義上是來體驗，健身教練也詳細講解了注意事項，多達十幾條，包括健身前的飲食，要少吃油炸、肉類食品，不能抽菸喝酒，必須熱身，練一段時間必須補充運動飲料和水，運動後進行全身肌肉拉伸，以降低第二天的遲發性肌肉疼痛等等。
他跟隨教練到體測室，體側儀器利用身體器官的電阻抗測出他身體中各種成分，肌肉含量，脂肪含量等等指標。最後列印出一個資料，並帶有綜合評分，是對身體代謝的一個評分。郭旭脂肪含量10%還不錯，能達到NBA職業球員的平均水準，評分80，教練給他定製了一份健身計劃。
這沒什麼值得驕傲的，來這裡健身的大都是普通人，沒有體育界明星。80分的意思是郭旭就普通人的身體水準而言健康強壯，活力十足，他73公斤體重進了NBA脂肪含量再低，對抗也吃虧。
郭旭練起來很玩命，一副不把自己搞到精疲力盡不算完的架勢。他把教練安排的所有專案都做了，鍛鍊身體各個位置的肌肉，在健身區待了三個小時。
顧旭還有餘力，決定加練，教練也不阻止，笑道：“一次過量運動，雖然有可能增強力量，但是對身體傷害很大。你不加練明天都可能全身痠疼，胳膊抬不起來。”
教練的語氣有點不屑，他猜郭旭是因為心疼一次體驗的錢，所以才竭盡全力。
“我要做一次測試，必須這樣練。如果明天我渾身痠疼，以後我肯定不會再做這種事。”郭旭說著，又去練“坐姿划船”。
“你明天不是要打NCAA半決賽嗎？這樣健身你怎麼打球？”教練在一旁好奇的問。
“半決賽不是事……如果健身三天沒有進步才是大事……那樣我會考慮放棄打籃球，去幹點別的。”郭旭一邊鍛鍊，一邊說道。
他想看看自己精疲力盡後，一覺睡醒會是什麼狀態。教練理解不了他的想法，他也沒打算解釋，下次兩人見面時依舊是陌生人。
一直鍛鍊到天黑郭旭才搭車離開，滋味就像40度的高燒，呼吸急促，渾身無力。
他去高階餐廳吃了頓龍蝦大餐犒勞自己，九點半才步履蹣跚的回到酒店客房，傑森理查德森已經給他發了好幾條簡訊。
“郭，你到哪裡去了？自己出去逛走丟了？”
“就是去鍛鍊了，我要變強。”郭旭沒說去健身房的事，脫了衣服往床上一仰，一動都不想動了。
理查德森看他無精打采的樣子，汗道：“你不會練了一下午吧？明天你能恢復過來嗎？”
“也許。”
“明天主要是適應場地，應該不會分組對抗，訓練量不大，你好好歇著吧，晚上有力氣就行。”理查德森笑道。
“是啊。”
“……”理查德森感覺郭旭練過頭了，話都懶得說，明天肯定打不好。
兩人聊了幾句就關燈睡覺，郭旭很快打起了呼嚕，他累壞了。
