“朱兄弟，剛才你跳躍的技巧很獨特，有沒有名字啊！”
朱罡烈倒也不隱瞞，因為就算告訴他，他也無從知曉內中技巧，說道：
“這叫‘三級跳遠’，是鄉下一個師傅教的，沒想到這次測試還真用上了！”
乾易生羨慕地說道：
“朱兄弟真是好運氣啊，不但得到大聖將軍的召見，在鄉下還得到良師的教導，前途什錦啊！”
朱罡烈笑了笑：
“你的成績也不錯啊，我們趕緊去下個測試點吧！”
這章沒有結束，請點選下一頁繼續閱讀！
說完就向下個測試點走去。
下個測試是30丈快速跑。
10人小組再次分成兩組進行測試，每次測試五個人。
朱罡烈在等待的時間裡開始熱身運動。
只見他坐在地上，右腿在體前伸直，左腿彎曲，外側貼近地面，與右腿組成三角形，背部挺直，從胯部開始前傾，雙手抓住右腳腳尖，保持這個姿勢30秒，然後換腿做。每條腿拉伸35次。
乾易生見大夥兒都用奇怪的眼神看著他們兩個，怕了拍朱罡烈的肩膀，小聲問道：
“朱兄弟，你在幹嘛呢？”
朱罡烈站了起來，笑著說道：
“我在做賽前熱身呢！”
“熱身？是什麼？”
“就是在在劇烈運動前調節身體的運動狀態，不然等下突然的劇烈運動會讓身體受傷！你也跟著我做。”
朱罡烈說完又開始坐在地上，雙腳腳底在身前相互貼緊，膝蓋向外撐並儘量靠近地面，雙手抓住雙腳踝，保持這個姿勢，數10，放鬆，然後重複35次。
乾易生不知道為什麼，潛意識裡相信朱罡烈一定不會騙自己，也跟著做了起來。
朱罡烈拉伸完大腿後部、大腿內側、小腿、背部的肌肉，開始活動肩關節、胯關節、膝關節、踝關節等相關的關節。
乾易生跟著朱罡烈做完這一系列的熱身動作，果然整個身子都火熱了起來，感覺全身元氣滿滿，馬上就想運動起來。
乾易生小聲問道：
“朱兄弟，這也是你鄉下的師傅教的？”
朱罡烈笑著點點頭：
“對啊，熱身後的感覺不錯吧！”
喜歡原來不是西遊請大家收藏：()原來不是西遊書更新速度全網最快。
