葉塵仔細想了想大概意思應該是：
每日子、午、卯、酉四正時，找一陽氣重的地方，最好為四高中低。
面北而坐，五心朝天，靜心絕慮，意守丹田。
到一陽初動之時，雙手在胸前合什，指尖朝前。
引丹田之氣沿督脈上行，任脈下歸丹田。
如此待小周天三十六圈，由慢至快。
氣歸丹田後，雙掌前推，掌心向前，掌指朝天。
真氣隨之行至兩掌，真氣只聚於兩掌，切不可放出)。
而後雙掌指下垂，掌指朝下，掌心朝下，迅速收回。
左手掌心對準氣海穴，右手掌心對準命門穴，真氣隨手式成螺旋狀貫入氣海、命門兩穴。匯于丹田內。
如此意守下丹田一柱香的時間。
待此功練有一定功力，能收發自如，有抗寒之功時可修第二重。
理解意思，理清思路之後，葉塵當即在院子中找到一個地勢稍微比四周低的地方，開始修煉。
他盤坐在地上，按照自己理解的意思，雙眼緊閉，放下心中一切雜念。
仰頭將手心朝上，腳心朝上，靜靜的感受著陽光灑在自己的身上時，體內發生的變化。
突然他嘴角微微一動，將雙手合十，指尖朝前，引導著體內一股若有若無的氣息，從丹田處督脈上行，貫穿奇經八脈，四肢百骸，以及每一個毛孔，而後從任脈處迴歸到丹田處。
如此反反覆覆來回一個小周天三十六次，由剛開始的緩慢進行，逐漸加快速度。
當完成一個小周天後，雙手猛然向前一推，掌心向前，將兩股真氣匯聚在雙掌之上。
然後掌心、手指向下，迅速收回。
右手掌心對準命門穴，左手掌心對準氣海穴。
將真氣如同手勢一般，成螺旋狀慣入命門、氣海兩個穴位，匯聚到丹田之中。
轟！
當這個姿勢持續一柱香時間後，葉塵體內突然散發出一股強大的氣息。
先天真氣從他丹田處四溢而出，瞬間籠罩著整個院子。
先天真氣第一重！
“臥造……，成功了？”
葉塵直接站起身來感受到體內丹田處那股先天真氣，此刻的激動心情，更是無法用言語來表達。
此刻他體內的那股先天真氣，起碼比修煉成《降龍神掌》時那股內力強大兩三倍之多。
如果此刻再讓他施展《降龍神掌》，葉塵有信心連續拍出五六掌，而且不會把自己玩虛脫。
“有先天真氣在身，我應該能夠對付一般的鬼物了吧？”
葉塵雙手緊緊一握，感受到自身那股強大的氣息，心裡不免有些高興。
要知道在幾天前，他還只是一個普通人。
連最簡單的鬼物都對付不了，別說對戰，連反抗之力都沒有。
