王凡說道：“只是如何解決這一問題吶？”
“很簡單，深度睡眠！”
“深度睡眠！”眾人忍不住心驚。
這一理想狀態，人人都向往。
王凡再度開口道：
“人的夜間睡眠，一般分5到6個週而復始的週期，每個睡眠週期約6090分鐘。
根據睡眠中腦電波、肌電波及眼球活動的變化，睡眠週期由非快速眼動週期和快速眼動週期組成。
非快速眼動睡眠又分為淺睡期、輕睡期、中睡期和深睡期4期，然後進入快速眼動睡眠期，算是一個睡眠週期結束，而後繼續啟動下一個睡眠週期。
其中，佔整個睡眠時間大約55的淺睡期和輕睡期，對解除疲勞作用甚微，而只有進入深睡眠狀態的中睡期、深睡期及快速眼動睡眠期，才對解除疲勞有較大作用。
因為在深睡眠狀態下，大腦皮層細胞處於充分休息狀態，這對於消除疲勞、恢復精力、免疫抗病等都有至關重要的作用。
然而，這種深度睡眠，只佔整個睡眠時間的25。”
眾人忍不住心驚，原來睡眠這種事情，竟然還有這麼多學問。
“因此，對睡眠好壞的評價，不能光看時間，更重要的是看質量。或者說，看深度睡眠時間的長短。也就是入睡以後，大腦不進行活動的深度休息的時間。”
王凡接著說道：“我們健康的睡眠時間是810個小時，其中55的淺睡期和輕睡期，也就是五六個小時，沒有多大的意義，雖然人閉著眼，但大腦還在忙碌著，睡眠質量很低，幾乎沒多少效果。而真正主要的，則是25的深度睡眠，大腦不進行任何活動，深度休息的時間，大約22.5個小時！”
“換句說說，若是能迅速而又持久地進入深度睡眠，那麼我們一天只睡三個小時，就完全足夠了！”
聞言，眾人忍不住心驚。
一天只睡三個小時就足夠了，這意味著什麼？
意味著每個人，每天都能多出五個小時，去做其他的事情。
人的壽命是有限的，一輩子可能就活百八十年。
每年365天閏年366），每天24小時，都是固定的。
若是不睡覺也不困，恐怕沒人會把時間浪費在睡覺上，比較世界如此精彩。
因此，若是真的能實現完美的深度睡眠，一天睡3個小時，多出五個小時去做其他的事情，必然是皆大歡喜的。
一日24小時，8個小時上班，午休一小時，來回路上一小時，早晚飯一小時，睡眠8小時，還剩下5個小時的自由支配時間。
若是深度睡眠，3個小時，那就剩下10個小時的自由支配時間！
這意味著什麼？
意味著不到兩天，多出10個小時，就相當於多休一天假！
畢竟一天工作，才8小時！
一瞬間，所有人都心動了。
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