因為有上一次淋瀑布的經驗，方穩這次到達覃夢山後，淋瀑布已是輕車熟路的事。
而這一次淋瀑布，方穩能夠感覺出來身體的抗擊能力，有所提升。
但痛苦的折磨，還是很要命的。
貴在堅持吧！
方穩在瀑布底下，咬緊牙冠，毫不鬆懈。
岸上的羊叔，笑眯眯的，對越來越近的紅皮擂臺戰，沒那麼擔憂了。
它的目的，一定會達到的。
淋完瀑布，羊叔就會給方穩補給丸的羊絨吃。
補給暖流入胃，那說不出來的舒坦勁，就上下左右，四面八方散開，方穩迅速恢復體力的同時，抗擊能力與疲累點也再次加強。
而恢復過來後的方穩，羊叔讓他練習集中力量出拳。
也不侷限於拳頭，胳膊肘，腿腳，任何一個可以攻擊出力量的地方，只要找到了力的集中與爆發，都可以發出300公斤的威力。
當然，方穩想要達到300公斤的全力效果，即使有超羊式入魔訓練的超速強化，也不能說吃就咽。
終究饅頭，還是要一口一口的吃。
方穩還是需要時間這個過程的。
練習過後，方穩就帶著羊叔，往愛寵大醫院趕，他還要接下班的黎婷婷回去。
路上，羊叔說：“侄兒，超羊式入魔訓練的所有專案，基本就是這些了，你剩下的時間裡，就是鞏固這些本領了。”
“鞏固？難道天天淋瀑布？”方穩試問。
羊叔說：“不，是將我教你的特訓專案，輪番複習……”
為了兼顧黎婷婷，羊叔給方穩的特訓專案，如下安排：
第一天，騎單車送黎婷婷，附近存上車子，衝刺跑到摩天新世紀，攀爬至樓頂，後蛙跳下樓，跑回來騎單車，接黎婷婷下班。
第二天，半夜溜到狗場，去練狗，練到天微亮，回家騎單車，然後送黎婷婷上班，回家補覺，練習靜止不動讓鳥落，下午去接黎婷婷下班。
第三天，騎單車送黎婷婷上班，然後去淋瀑布，練習300公斤發力，回來接黎婷婷。
然後，重複開始，週而復始……
“往後的每一天，聽著都很充實啊。”
方穩騎著車子，看著羊叔的後腦勺感概。
羊叔迎著風，說：“不充實怎麼行，不充實，你就相當於倒計時死亡，付一龍可是拳王，你想活下去，就要認真特訓，往死裡訓，突破自己，沒有止境！”
看著紅日，方穩熱血沸騰，他有羊叔，信心滿滿，正因為他看到了自己的顯著提升，他更加的自信了。
來到了愛寵大醫院，等了沒多久，就到了黎婷婷的下班時間。
方穩很貼切，主動進去扶黎婷婷，然後載她回家。
“大家再見！”
