金斯頓高效能訓練中心。
格倫·米爾斯挪動著有些臃腫的體型從辦公樓內走了出來，雖然年少時夢想成為一位運動員，可數十年的教練生涯已經讓他的肚子一天大過一天。
他走動的時候腳步盡管有些緩慢，但腳步很輕巧，尤其是一張圓臉之上的雙眼，盡管略帶著幾分渾濁，但有著歲月沉澱後的睿智和自信。
那是執教經歷裡無數個的成功和失敗的成果，從最開始當教練時的小心翼翼，到後來出了成績時候的狂妄自大，再到現在，已然見到誰都輕聲細語，可以笑呵呵地同最桀驁不馴的運動員談上一整天。
穿過了辦公樓，格倫·米爾斯很快就走到了一個田徑場邊。
他抬頭遠遠地看了一眼，明晃晃的陽光下，一道黑影在跑道上快速賓士。
黑影繞著跑道熱身跑，經過他身邊的時候運動服衣袖摩擦的簌簌聲清晰耳聞。即便在金斯頓，晨間的氣溫也不至於太高，運動員在熱身的時候，格倫·米爾斯有強調最好先穿著外套。
而在熱身跑的高大黑影在看到他的時候也沒有停下腳步，只是轉過頭，咧著嘴露出了一個笑容。
一趟熱身跑結束，高大的黑人喘著粗氣慢悠悠地穿過跑道，走到了格倫·米爾斯面前。
“9點33分。”
格倫·米爾斯抬手指了指手腕上richard ie手錶的指標，眼睛眯起一條細線，圓臉上淡淡的微笑。
“哦，夠了吧，教練！”
高大的黑人拍著額頭，發起牢騷來，“我已經在10點前抵達訓練中心了，要是再早，我就沒辦法接受了。”
“明天早點吧，尤塞恩。”格倫·米爾斯搖著頭有些無奈地擺了擺手，“你現在熱身完了的話，我們現在就去做器械訓練。這一年的目標就是希望你的身體能夠進一步恢複到巔峰狀態。”
“太疼了。”高大的黑人苦著臉，又搞怪著咧嘴，“這是真刀真槍的疼痛，教練，不能再較少一點麼，跑道訓練已經讓我的腿和肺吃不消了。”
“針對核心力量的器械訓練可能會讓你的一些部位有疼痛感，這個是肌肉訓練和恢複的效果。你身體的各個部位都需要對你的脊柱肌提供支援，尤其是背部對脊柱支撐起著最關鍵的作用。你知道這意味著什麼嗎？”
“什麼？”
“你的身體正在恢複，並且成績在穩定的提升。4月29日在法蘭西堡你跑了20秒08，5月6日又在本土跑出了20秒10。這就是核心力量訓練的結果。強大的肌肉力量意味著在200比賽彎道有著強力的加速，最後的三十米也能夠有更好的爆發。”
“我也覺得我恢複的不錯。”說起這個黑人青年咧著嘴嘿嘿直笑，身體都有些晃動了起來，“我今年應該能夠跑進20秒，或許是19秒90也說不定。”
“但願如此吧。”格倫·米爾斯笑呵呵道，“你要堅持早起，一定要完成你早晨的訓練。我觀察過你的訓練資料，你的身體在中午前對器械訓練的反應更理想，而心肺功能訓練安排在傍晚會更有效果。”
“不，教練，你得對我有信心，我現在已經起得很早了。”
“哈哈，繼續努力。今年像中美及加勒比地區錦標賽這樣的低階別比賽我們不用再考慮了，而是去紐約、倫敦、蘇黎世、斯特拉瓦和洛桑等城市舉辦的田徑大獎賽，去挑戰那些更強的對手。”
“喔喔，這樣的感覺真的很不錯。”
“對了，尤塞恩，你昨天有去巴達健身俱樂部嗎？”格倫·米爾斯問道。
“昨天？”黑人青年搖了搖頭，“沒有，我回家了。”
巴達俱樂部有很多的牙買加田徑明星在那訓練，黑人青年也經常過去，訓練也有些糊弄，不過那裡卻是和朋友閑聊玩鬧的好地方。
格倫·米爾斯詫異地往了黑人青年一眼，接著說道：“那你應該不知道阿薩法·鮑威爾的100米世界紀錄被人打破了。”
