姓名：蘇祖
年齡：16
職業：運動員
體能素質：22
敏捷素質：21
力量素質：23
反應素質：16
耐力素質：18
柔韌素質：15
潛能值：74.4
【負面狀態背肌中度疲勞：身體全屬性降低0.5】
【負面狀態腰肌輕度疲勞：身體全屬性降低0.5】
【負面狀態小腿肌肉輕度疲勞：身體全屬性降低1】
【負面狀態跟腱輕度疲勞】
【負面狀態膝關節中度疲勞】
【負面狀態踝關節輕度疲勞】
……
青訓基地的一間療養室內，蘇祖幾乎癱軟地趴在一張按摩床上，正在看著眼前個人資料面板上出現的幾條異常負面狀態。
疲憊，痠痛，幾乎動彈個小拇指的力氣都消耗殆盡。這冬訓的訓練，比他之前在禾島市練得還要狠。
現在已經是2003年1月中旬，冬訓已經開始了快兩個月時間，按照陸建明的訓練計劃，上了大強度，訓練一段時間後，總體的各項屬性都有得到提升。
今天訓練完後，來到療養室內做肌肉按摩放鬆，之前一直沒有感覺到身體有問題，但等他開啟系統的個人資料面板，登時被一連串的負面狀態給嚇著了。
“江醫師，如果肌肉和關節有疲勞的話，會不會出現很嚴重的後果？”蘇祖趴在按摩床上，微微側過頭說道。
在他身後，一名四十多歲長得微胖的漢子，正在變換著手裡的動作，給蘇祖坐肌肉放鬆，聽到蘇祖問的話，停下了手裡的動作。
“運動員呢，基本沒幾個不是處在肌肉關節疲勞狀態的。而且一般肌肉拉傷，關節受傷，這些傷病都是從身體疲勞開始的。人體就像一個機器，某個零件長期如果處於超負荷的話，很容易出現磨損，別說是骨骼肌肉了，就是鋼鐵也承受不了，一樣會出現疲勞。”
江大恆說著，再次繼續按摩，兩手力道適中，輕輕地拍打著蘇祖的小腿，“不過人體的肌肉骨骼恢複能力是很強的，如果不是損傷，只是疲勞的話，好好休息下，保持充足的睡眠，合理的按摩，熱敷保持血液迴圈，多泡熱水澡，補充營養物質，恢複起來還是很快的。”
“我們這些醫師，按摩師幹的不就是這個活嘛。你想想你一整天的這個訓練量運動量，要是沒有人舒緩肌肉關節疲勞，甭說一個月，就是三五天可能就沒幾個人能撐得住。你是感覺身體有哪裡不舒服呢？”
聽到蘇祖說起這個，江大恆還是很上心，細致地問了起來。
“我可聽說了，你小子的訓練量比很多成年運動員都要大，你這樣的話，就得小心了。練田徑不是對抗性的體育運動，除了少數撐杆跳之類的專案，一般不會在比賽場訓練場突然受傷，真正受傷的多數都是熱身不夠，身體沒拉開的。要麼就是長時間日積月累突然爆發的。”
江大恆是國家田徑隊的兩個主要按摩師之一，技術一流，對於運動生理學和運動醫學都有很高的造詣。說起運動員的傷病也是頭頭是道。
“最重要的一個徵兆就是肌肉骨骼疲勞，人體雖然說恢複能力強，但總有一個閾值，一旦超過了臨界點，你在訓練或者在比賽中驟然發力，就會引起損傷了。而且這傷病一出現，就像是千裡之堤毀於蟻xue，有了突破口。你們平時訓練又多，等不到完全康複就留下隱患，以後接二連三就容易複發。”
