“哎呀！剛想著有人幫我分擔自由人的苦差，這下好了，又要我一個人苦練了。”聽到這個訊息，李穎叫苦連天。
錢盈盈被黃萍拉到一邊，“哎呀，你傻呀。自由人多好啊，只要接接球，接接一傳就好了。你現在去當主攻，既要接一傳又要防守還要進攻，可累不死你。你看看我，纖細的手臂都被打得紅腫了。”說完她擼起袖子讓錢瑩看自己手臂上的青痕跡。
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“就是就是。主攻手多苦呀，尤其是接六輪一傳的主攻真是隊裡的保姆。要不你像我一樣來當接應吧。只要負責進攻就好了。”柳葉也在一邊勸她。
“謝謝，但是我已經決定要當一名主攻手了。”
見她已經下定決心，其他人也不好再勸什麼。
就這樣錢盈盈的主攻生涯開始了。每天的作息是這樣的：一大早起床熱身跑或拉筋，然後和室友去吃早飯，之後參加一天的訓練。順便說下，魔都青年女排的訓練沒有國青隊的訓練那麼“變態”，每天只需要完成早上8點到11點，下午3點到6點的訓練量就可以了。訓練強度和國青女排不可同日而語，因此錢盈盈在每天訓練結束後，會和何青繼續加練主攻的發接扣等技術。
今天的訓練課上訓練二傳和攻手的攻傳配合。魔都女排有個傳統，那就是主攻接應一起訓練，魔都的教練認為主攻和接應作為攻手，本來就不應該界限那麼清晰，因此主攻和接應在訓練的時候既要在四號位也要在二號位練習。ps.他們這種“模糊”主攻接應的做法錢盈盈也是很認同的，因為在後世包括華夏女排等世界各隊都喜歡採用這種做法，因為能夠有效地解決“反輪”的問題。“反輪”就是主攻有一輪次到二號位，而接應有一輪次到四號位的情況。因為主攻手一般適應四號位的進攻後，她在二號位就很不適應，同理接應也是如此。所以發生“反輪”的情況時，攻手不下分，教練要麼採取“兩點換三點”換下攻手外，另一種就是“反輪不換位”，既強調主攻也要在二號位進攻，接應也要適應四號位進攻，這樣大大增加了球隊的流暢性。）同樣這也是錢盈盈選擇魔都隊的原因之一。不過今天的訓練課上她遇到了點小麻煩。
陳倩將球傳到四號位和二號位，攻手一個個進行扣球訓練。
“嘿”，面對陳倩的傳球，錢盈盈觀察好傳球的軌跡，調整到位後三步助跑，“蹭”地跳起來，左手猛地發力扣球，“呯”，球扣在底線附近九米線）。
“好球！”隊員們紛紛鼓勵她。
“呼呼。”剛才那個球錢盈盈還算比較滿意，人球關係、過網點、扣球落點、線路都還可以，球也沒有出界，是她現階段打得最打的一個球了。
可誰知何青看了卻搖搖頭。錢盈盈看到了問她原因。
“和之前你扣的球差遠了，我不知道發生了什麼，但是最近你的扣球穩定性下降了很多，有時能打出很漂亮的釘地板球，有時卻只能打出這種一般線路的球。”
在這裡，作者菌解釋下扣球線路。在這裡先解釋下球場的情況：球場全長18米，寬9米，中間有一條球網將球場分成兩半。最靠近中間球網的上下兩條白線就是三米進攻線之線，這條線的主要作用就是限制了後排隊員進攻起跳的位置，後排隊員進攻起跳時只能從三米線後起跳，而且不能碰到三米線。
排球的輪次是按順時針輪轉，誰轉到1號位誰發球，如果實在記不住位置，可以記住場地右後方是1號位，按逆時針數號位。前排從右到左分別是234號位，後排從右到左是165號位。）
接下來說扣球線路。扣球有直線和斜線進攻之分。直線就不說了，重點說斜線進攻：攻手在四號位的扣球扣在三米線內，統稱為小斜線進攻，對手腕運用和力量的要求很高。扣在底線的大對角處也就是扣球角度為45度），叫大斜線進攻。扣球角度在大斜線和小斜線之間的稱為腰線進攻。扣球在底線的當中，也就是底線4.5米處稱作中線進攻，現在一般指扣在場地的中路。扣在中線和直線中間的角度，叫“二直線”進攻。偏向直線進攻，但又不是完全的直線。）扣在六米線位置的斜線扣球叫“腰線”進攻，現在扣到四米線到七米線的位置的斜線進攻都稱為“腰線”進攻。
接下來介紹幾種型別的扣球。
“超手進攻”發生在扣球和攔網的過程中，意思是球從防守隊員攔網的手的上方飛過，落入到對方場地內。也就是“超過手指”的意思。這種情況很難防，說明釦球隊員跳起的非常高，身體素體非常好。
“吊心”進攻指排球比賽在進攻方扣球進攻的時候，防守方的防守人陣型一般會呈現一個馬蹄形，而正中間的位置會空出來，這個部位就屬於防守陣型的“心”，這種拍心、吊心的球看似是毫無威脅的將球送過去，但是在對手全部下撤防重扣時突然節奏變化，往往會收到奇效。
“面斜打直”進攻指的是邊攻在二四號位扣球上步時，會面朝二傳斜著衝進場地，而拐直線就是面斜打直，一般對手會攔住你的斜線進攻，這時候攻手會想辦法從標誌杆和攔網手之間打直線，想要扣出這條線路呢，對攻手的拐手腕技術和腰腹力量都有要求，尤其是邊攻手在場地兩邊的直線，如果沒有手上控制球的能力，是非常容易拐出界外的。
所謂二直線，就是同樣從直線位端攔網和標誌杆之間）打進去，但是比純直線往裡斜一些的線路，這條線路一般是屬於攔網區域。“二直線”這種球的技術要求沒有拐直線那麼高，也是從對方攔網手和標誌杆之間打過去。不需要追求特別刁鑽的角度，但要打這種球，需要的是對方攔網對於直線把控的多少，對手直線漏得越多，二直線能夠打得角度就越斜。
當攻手在3號位尤其指副攻、接應）或在6號位後排進攻時，又涉及到順手線和回手線的問題。“順手線”指攻手順手的扣球線路，回手線反之。以右手攻手為例：3，6號位進攻時，朝右邊扣為順手線，朝左邊扣為回收線。
綜上所述，大斜線、腰線和中線進攻都是攻手比較喜歡發力的線路，而直線、二直線和小斜線都需要一定的拐手腕技巧和力量。
剛剛錢盈盈的扣球是打的中斜線，對技巧要求不大，雖然扣得漂亮，但如果對方攔網及時的話，很容易就被攔死。何青的話提醒了她：中斜線只是很簡單的線路，自己拐腕技巧不夠，打小斜線容易出界，手臂力量不足，打直線容易扣在網袋或打在標誌杆上。自己決不能驕傲自滿啊！
但是自己練了那麼久，為什麼還是沒有掌握到拐腕的技巧呢？
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