“我身體條件不好，不需要被省隊選上，讓我高考加分，或者免試入學就好了。”
“你想地美！”
王濤說完，下面隊員開始嘰嘰喳喳地議論起來。
“好了好了！有空在這裡議論，還不如抓緊時間訓練，到時候取得好成績，自然會有隊伍聯絡你。齊菲，你帶領大家沿著體育館先熱身跑。”王濤吩咐隊長齊菲帶領大家跑步。
跑完後，大家開始訓練，而錢盈盈則被隊醫兼副教練的趙樂叫到一邊，“錢盈盈，以後就由我來帶你進行自由人訓練了。先做做準備動作，活動下身體，接下來我們開始防守練習。”
趙樂教練30幾歲，人瘦瘦高高的，平時見到誰都是笑眯眯的。據說以前是蘇省青年隊主攻，後改打自由人。退役後進入體育學院專攻運動員傷病有關的專業，現在皖北擔任隊醫和副教練。
作為前自由人，趙樂有自己的訓練方法。他先讓錢盈盈做熱身準備動作。因為自由人需要面對各個方向、角度的來球，摸爬滾打是家常便飯，因此訓練前充足的準備動作很必要。做完熱身準備，他向錢盈盈演示了自由人接球的動作要領，並講解道：比如下盤要穩紮，膝蓋要彎曲；要充分運用腰腹的力量；手臂要伸直夾緊；應對正面來球時，運用腰腹、手臂、下肢的力量進行角度調整；應對側面來球時，運用手臂和手腕撈球等等。講解完要領，接下來就是實際應用訓練。
“現在先開始防守訓練，我會在固定位置扣球，你來接接看，記住剛才我說的要領。十個球一組，我們進行三組。準備好了嗎？”趙樂問到。
“準備好了！”拜記憶術中級所賜，錢盈盈擺出了剛才趙教練的防守姿勢：只見她雙腿分開向下彎曲，腰背挺直，雙臂併攏向前伸。
“好的，我扣了。”看到錢盈盈擺出了和自己一模一樣的姿勢，趙樂一邊驚訝於她的學習能力，一邊使出六成力量開始扣球。
“手臂要併攏，不要分開。”
“注意力集中，下個球來了。”
“接球時身體往下壓。”
剛開始的十個球，錢盈盈接地東倒西歪的，有時候動作都變形了，所以趙樂只好一邊扣，一邊教她要點。
可是到了下一組球，錢盈盈接球就慢慢起色了。雖然有時候因為球力量太大或者自己腳步移動慢而接飛，但是已經慢慢掌握到了動作要領，第二組的接球質量已經比第一組好太多了。
好強的記憶和領悟能力，！
“接下來我要加力了，注意接球。”
趙樂使出八分力扣球，只見錢盈盈直面來球，身體下壓，手臂迎球網上送，可惜，接飛了。。
果然還需要多多練習啊。趙樂想到
“手臂再下壓點，身體注意挺直。接重球重心一定要往下。”趙樂也在不時地提醒她。
隨著趙樂力量的增加，錢盈盈的壓力也在增大。但錢盈盈告訴自己一定要堅持，決不能在這裡就倒下。她勇敢地直面來球，運用觀察力仔細檢視來球的軌跡。雖然手臂被砸地生疼，但還是努力保持動作的完整，堅定地迎向來球。
“停，先休息下。”
三組扣球下來，趙樂也有點吃驚。一開始王濤告訴他，這個女孩很有天分，排球的理解領悟力很強，他還有點不相信。錢盈盈進隊已經兩個月了，之前都是默默無聞的。可是就今天的訓練來看，天分好的不是一星半點！透過觀察，就能模仿自己的防守動作不說，經過自己提點後，她就能快速做出反應及時調整自己。看著一組比一組好的起球質量，趙樂不禁感嘆：真是個好苗子。就讓我來好好“操練”你吧。
“接下來我會不斷移動著扣球，你也要跟著移動。還有，我不一定會扣球，也有可能吊球。”
說完，猛力一扣！
將近一個小時的訓練過後，錢盈盈拖著疲憊不堪的身體來到家中。
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